1:. Žuvų taukai (omega-3 riebiosios rūgštys)
klausimas su omega-3 riebalų rūgščių: Kur pradėti, kai išvardijant naudos? Šios polinesočiosios riebalų randamos natūraliai žuvų ir augalinio aliejaus (ypač sėmenų aliejus), ir jie vaidina svarbų vaidmenį daugelyje organizmo funkcijų skaičius.
Kaip sveikatos papildą, omega-3s mažesnės riebalai organizme vadinamas trigliceridų, kurios yra susijusios su širdies ligos ir diabeto. Atsižvelgiant žuvų taukų papildai gali šiek tiek sumažinti kraujo spaudimą, sulėtinti arterijų sukietėjimas ir padėti užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligos. Be to, siekiant padėti žmonėms su sveikais širdyse saugo juos, kad taip, omega-3 riebalų rūgštys taip pat gali sumažinti mirties nuo širdies ligų tiems žmonėms, kurie jau turi širdies ir kraujagyslių problemų riziką.
Tarsi tai buvo nepakankamai tyrimai parodė, kad žuvų taukai gali turėti papildomos naudos dėl kitų ligų ir sąlygomis. Mokslas kartais negalutiniai, bet NIH mano, kad žuvų taukai gali būti veiksmingas gydant inkstų sutrikimų, tam tikrų rūšių vėžio, depresijos, astma, reumatoidiniu artritu ir visą sąrašą kitų sveikatos sutrikimų. Trumpai tariant, jei yra vienas papildas, kurį norite savo per parą, tai žuvų taukai.
