Nors visi yra įsikūręs tolimas pasaulio kampelių, narių kiekvienoje vietoje gyventojų turi didesnę tikimybę pasiekti sveiką amžius 90 nei bet kur kitur Žemėje. Jie taip pat turi didesnius procentus Šimtamečių, arba žmonėms, kurie pasiekėte 100.
Ekspertai Lankymūsi šias sritis studijavo amžių ir apklausti mėlynos zonos piliečiai, ir ką jie rado, kad žmonės gyvena viduje jiems nereikia imtis tabletes, vitaminus ar papildus padidinti jų gyvenimo trukmę. Tiesą sakant, Dan Buettner, už National Geographic rašytojas, susirinko devyni paprastai žinomas patarimų, kurie yra kiekvieno mėlynos zonos kultūros savo knygoje " dalis; Blue zonos: pamokos gyvena ilgiau iš žmonių, kurie jau gyveno ilgiausiai. " Jie yra:
Sheepherders Sardinijos, pavyzdžiui, praleidžia daug savo laiko vaikščioti, ir gyventojai dažnai gerti raudonieji vynai turtingas polifenolių, antioksidantų, kurie padeda sulėtinti senėjimo procesą. Okinawa gyventojai gerti kiečių sakę, išlieka aktyvi ir pagerbti pagyvenusiems žmonėms. Iš tiesų, dauguma išplėstinės šeimos gyvena kartu, ar netoli. Kosta Ricans dėl Nikojos pusiasalis padaryti, nes ūkininkai pragyvenimui, taip pat gerti daug raudono vyno. Loma Linda, Kalifornija., Tik mėlyna juosta Jungtinėse Amerikos Valstijose, yra didelė populiacija Septintosios dienos adventistai kurie sukūrė glaudžius bendruomenę ir išlaikyti griežtas dietas, nors jie gyvena visai greta tankiai apgyvendintos, Smoggy mieste Los Andžele.
vietos moterims platinti tiste, gėrimas, pagamintas iš ryžių ir kakava, iš Nicoya, Kosta Rika.
Teresita Chavarría /AFP /Getty Images
Ar jūs turite perkelti į pakėlus mėlynąją zoną pasinaudoti ilgą gyvenimą? Dauguma ekspertų būtų pasakyti, visiškai ne. Blue zonos gyventojai veikti kaip pavyzdys kitiems gyventi, todėl visiškai įmanoma sukurti savo mėlyną juostą per savo namų ar bendruomenės ribų. Pavyzdžiui, pėsčiomis iki traukinių stoties, o ne kentėd
