Kuris vaisiai padės jūsų odai?
Jūsų oda yra didžiausias organas savo kūno, todėl prasminga, kad tai, ką jūs valgote turės įtakos jūsų odą. Pridedant keletą maistingus vaisius gali padėti jums sumažinti senėjimo požymius, gyvinti nuobodu veido, ir net įtvirtinti Žuvo odos. Ir, žinoma, reikiamų vitaminų vaisių padės dėmesį į savo kūno dalimi, taip pat.
Pirmiausia, manau, Violetinė ir raudonos. Į gilios, turtingos atspalvių gervuogės, mėlynės, braškės ir slyvos yra didelės koncentracijos antioksidantų. Nors tyrimai vis dar yra neaiškūs, antioksidantai - ypač vadinamos flavonoidų - yra manoma, kad neutralizuoja laisvuosius radikalus, galinčius pažeisti odos ląsteles. Nesunku prisiminti, kokie maisto produktai turi antioksidantų, nes jie turtingi spalvos. Vyšnios, raudonųjų vynuogių, apelsinų, citrinų ir žaliosios citrinos skaičiuoti, taip pat, nors juose nėra tiek daug antioksidantų. [Šaltinis: Tarptautinė maisto informacijos taryba]
Papajos gali suteikti jums padidinti iš daugiau nei tik savo skoniu - jo ingredientai taip pat gali įtvirtinti odą ir išvengti Žuvo. Ant sudėtyje yra antioksidantų, tai tropinių vaisių taip pat turi beta-karotino, vitamino C, flavonoidų, folio rūgšties, kalio, magnio ir ląstelienos. Vitaminas C yra labai svarbus kolageno gamybą, baltymo, kuris suteikia odai struktūrą ir suteikia jai savo tvirtumą ir jėgą.
pluošto, dažnai randami vaisiuose, padeda atsikratyti savo kūno toksinų. Ji taip pat gali padėti užkirsti kelią toksinų net pasiekti savo odą tiesiog perkelti juos per jūsų žarnyne ir atvestų juos kaip atliekas. Keletas vaisiai, įskaitant kriaušės, datas, obuolių, mėlynių ir bananų, yra visiškai pluošto, o jų natūrali saldumas gali patenkinti šį troškimą perdirbtų cukraus. Cukrus skatina uždegimą, kuris gali pakenkti jūsų odai [šaltinis: Tufts universiteto].
Jei jūsų oda yra sausa, galbūt norėsite pabandyti avokadų. Nors šie vaisiai yra daug riebalų, jie daug mononesočiųjų riebalų, kurie paprastai yra laikomas " geras " riebalų. Mononesočiųjų riebalų yra labai svarbus jūsų odai, nes jie padeda drėkina ją ir pakeisti naftą, kad gauna nuplauti per savo valymo įprastas [šaltinis: WebMD].
Jei norite sužinoti daugiau apie vaisių naudą jūsų odą, spustelėkite ant Kitame puslapyje nuorodos.