Naršyti straipsnį Ar yra maisto produktų, kurie padės su stangrina odą? Ar yra maisto produktų, kurie padės su stangrina odą?
Kaip jūs amžiaus, jūsų oda tikriausiai pradėsite prarasti stangrumą jos riebalinis audinys dingsta ir jo gamyba stiprinimas kolageno ir elastino lėtina. Daugelis žmonių bando remontuoti savo odą išoriškai spackling Žuvo audinį su kremai ir tepalai arba apsilankę injekcinio ir chirurgijos gydytoją. Tačiau kai kurie tyrimai rodo, jums gali būti suteikta galimybė panaudoti tai, ką valgote, siekiant padėti pagalbą savo kovą su Žuvo odos.
Galite pradėti pridedant sojos arba sojos pagrindo produktus, kurie gali padėti suteikti Žuvo odos padidinti. Kai kurie tyrimai parodė, kad žmonės, kurie įtraukti sojos pagrindo produktus savo mitybą pamačiau savo odos stangrumą padidėjo po šešių mėnesių [Šaltinis: MedicineNet].
nepakeičiamomis riebalų rūgštimis, pavyzdžiui omega-3 gali padėti odai išlaikyti drėgmę ir padidinti savo minkštą, elastingą išvaizdą. Čia galite rasti omega-3s į šalto vandens žuvų ir sėmenų aliejus [Šaltinis: WebMD].
Vitaminai A ir C, taip pat puikiai tinka jūsų odai. Vitaminas A padeda remonto pažeistą odą ląstelių ir vitaminas C gali padėti išvengti kai kurių DNR žalą nuo saulės, kuris veda į ankstyvą senėjimo požymių [šaltinius: WebMD Watson]. Geriausias būdas gauti visą jų poveikį yra juos taikyti savo odos vietinio forma, pavyzdžiui, grietinėlės, bet įskaitant juos į savo mitybą per maisto produktus ar vitaminų papildus taip pat gali teikti tam tikrą naudą. Maisto produktai, turintys daug vitamino A yra morkos, saldžiosios bulvės, pieno ir kiaušinių trynių. Tie, su vitaminu C yra citrusinių vaisių, pomidorų ir brokolių.
Apskritai, išlaikyti odą sveiką, jūs turėtumėte valgyti vaisių ir daržovių mišinį, todėl jūs galite įkelti ant antioksidantų ir kitų vertingų maistinių medžiagų. Antioksidantai gali padėti išsiaiškinti, žalingus laisvuosius radikalus, kurie kenkia jūsų odos ląsteles ir yra manoma, kad prisidėti prie raukšlėtis ir Žuvo. Kiti maisto produktai turi daug antioksidantų yra žuvies, alyvuogių aliejaus, vaisių, špinatų ir kitų lapinių žalumynų [Šaltinis: Gibsonas].
Be abejo, senėjimo požymiai yra neišvengiamos, ir nė vienas iš šių produktų duos jums drastiškas sukelia atbulinės eigos tuos ženklus, bet jie gali padėti pagerinti jūsų bendrą sveikatą, kuri turėtų turėti teigiamą poveikį jūsų odos išvaiz
[1] 