Dėvėti tinkamus drabužius, valgyti teisė maisto produktų yra pradžia, bet skaityti papildomų patarimų, kaip apsisaugoti nuo saulės .
Patarimai, kaip išvengti nudegimo
geriausias būdas išvengti nudegimo yra gana akivaizdus: nepakliūti į saulę. Tiksliau, vengti tiesioginių saulės spindulių tarp 10 val ir 4 val valandas, kai UV spinduliai yra aktyviausia. Jei jūs turite būti lauke, rasite atspalvį. Jei esate pozicijoje į paplūdimį, pareikšti saulės skėtis mesti šiek tiek atspalvio, kai jūs atsipalaiduoti smėlio [šaltinis: Ligų kontrolės].
Daugelis žmonių neturi galvoti, kad apsaugotų savo lūpas nuo nudegimo, taip pat. Kai išleidžia ilgą laiką tiesioginių saulės spindulių, būtinai naudokite lūpų balzamas arba grietinėlės bent SPF 30 stiprumo [Šaltinis: WebMD].
Nors jau gali naudoti apsaugos nuo saulės, yra specialios technikos skinti ir taikant tinkamą tipo jūsų aktyvumo lygis. Kai apsaugos nuo saulės yra reklamuojami kaip plataus spektro, kuris reiškia, kad jie apsaugoti savo odą nuo UVA ir UVB spindulių, todėl naudoti šias markių už geriausią aprėptį. Siekiant maksimalaus efekto, dėvėti apsaugos nuo saulės mažiausiai 30 minučių prieš išeinant į saulę. Galiausiai, jūs turėtumėte pakartotinai jį kiekvieną porą valandų, nes SPF vertės sumažėjimas, kai prakaitas ar kitaip sušlapti. Net vandeniui nuo saulės išsitrinti kai jūs nusišluostyti rankšluosčiu [Šaltinis: WebMD].
Sun visada ateina kartu su smėliu ir bangų mūšos, bet su daugybe galimybių apsaugoti savo odą, galite mėgautis paplūdimio nerimauti nemokamai , Jei taikoma nuo saulės reguliariai nešioti saulės apsaugančius drabužius ir valgyti maisto produktų, kad mokslininkai teigia, jautiena savo paties organizmo įgimtą apsaugą, tada nudegus saulėje, bei juos lydinčių odos pažeidimas, bus daug mažiau tikėtinas. Skaitykite toliau ir sužinokite dar daugiau apie įvairių rūšių nudegimo prevencijai.
