Taip pat, prakaitavimas iš savo rūpesčius idėja datuojamas senovėje, bet ką mokslas gali pasakyti? 2005 metais JAV Ligų kontrolės ir prevencijos (CDC) nustatė, kad sunkiųjų prakaitas yra tik pėdsakai kūno toksinų, nesvarbu, kaip didelis kiekis yra kraujyje ir šlapime. Paimkite gyvsidabrio, pavyzdžiui: Mažiau nei 1 proc palieka kūną per prakaito forma, o likusi dalis išeina su išmatomis ir šlapimu [Šaltinis: Woolston].
Dar, pirtis detox advokatai įdėti atsargų šiame 1 proc, o taip pat atkreipti dėmesį į teigiamą išskyros perteklius druska ir šlapimo rūgšties arba karbamido, kuris paprastai yra tvarkoma pagal organizmo didelis lygos Detox organus, inkstus. Šis metodas vėl patenka į " tegul inkstai tvarkyti " kontrargumentas, bet kai inkstų funkcija sutrikusi, prakaitavimas jį saunoje gali padėti sudaryti skirtumą.
Ironiška, prakaitavimas, kad atsikratytumėte toksinų iš tikrųjų gali turėti neigiamos, jei jūs neturite likti tinkamai hidratuoti. Inkstai reikia vandens, kad galėtų veikti ir jūsų vandens pagrindu šlapimas yra transporto priemonės, pagal kurią medžiagos, pavyzdžiui, karbamido palikti savo kūną. Robas jūsų kūnas per daug vandens ir galima baigti sumenkino savo pagrindinius Detox sistemas [Šaltinis:. Huang et al].
Pirtys ir Jūsų oda
Leiskite pamiršti apie toksinų truputį ir sutelkti dėmesį į tai, ką dar vyksta su žmogaus kūnu saunoje. Bent jau, kad prakaitavimas aktas valo odą, atveria poras ir saugo ją lankstus.
2008 tyrimas žurnale dermatologijos pasiūlė, kad reguliarus pirtis naudojimas turi apsauginį poveikį odos funkcijas ir gali padėti sausos odos būklę [šaltinis: Kowatsiki et al.,]. Žinoma, tai taip pat svarbu nuvalykite prakaitas nuo odos po saunos sesijos, be to, įgyvendinant kitas odos priežiūros praktiką, kaip antai eksfoliacija.
Kai pirtis kultūros taip pat švelnus savigraužos naudojimą. Be Rusijos saunos, vadinamų banyas
, dalyviai lengvai vanoti savo odą su venik
, nedidelis paketas, džiovinti lapinės šakų beržo, ąžuolo, klevo arba kitų augalų. Tai pojūtis padeda padidinti kraujo tekėjimą, paltai aromatinių augalų aliej
