Jūs galite rasti tai naudinga imtis omega-3 arba GLA papildas, siekiant pagerinti jūsų odos sveikatą. Jūs rasite atsakymus tiems, daugelyje parduotuvėse, ir tikrai bet kuris fizinis užkandžiais parduotuvė.
EFA gali pagerinti savo veido iš vidaus. Toliau, kažkas apsaugoti odą nuo išorės
2:. Apsauga nuo saulės
Kai naudojate apsaugos nuo saulės, jūs ne tik padeda apsisaugoti nuo ligų, pavyzdžiui, odos vėžys; jūs taip pat padeda užkirsti kelią odos senėjimo požymius, kurie ateina iš saulės poveikio. Odos, kad liko nuogi saulėje baigiasi daugiau spalvą ir raukšlėta ir mažiau elastinga nei odos, kad buvo nuolat apsaugotas nuo UV spindulių
Iš tiesų, ką daugelis iš mūsų galvoja, kaip ". Amžiaus odos " yra, tiksliau, saulės pažeistą odą. [šaltinis: Mayo klinikos]
Norėdami apsaugoti savo odą nuo saulės poveikio, galite pasirinkti arba cheminį saulės, pavyzdžiui, avobenzone ar oksibenzono, ar fiziniam , kaip ir cinko oksido ar titano dioksido. Bet kokiu atveju, ieškoti vienas su saulės apsaugos faktorius (SPF) ne mažesnis kaip 15, ir taikyti ją ne mažiau kaip 20 minučių prieš jūs ketinate būti saulėje [šaltinis: Mayo klinikos]. Tokiu būdu, veikliosios medžiagos turi laiko, kol įsigalios prieš UV poveikio prasideda.
Jei eiti maudytis ar turite proga prakaituojama, būtinai pakartotinai vėliau.
Toliau, Kitas didelis odos elementas, kuris dvigubinamas kaip vėžio kovotojas
1:. Antioksidantai
Antioksidantai yra plačiai manoma, kad tai būtų naudinga tiek širdies ir kraujagyslių sveikatos ir vėžio prevencijai. Jie rasti visų maisto produktų rūšių, įskaitant vaisių, daržovių, jūros gėrybių ir aliejų. Antioksidantai "laisvųjų radikalų gesinimo veikla sunaikinti molekules, kurios gali pažeisti sveikas ląsteles, o kaip paaiškėja, jie kaip puikus odos ląsteles, nes jie yra kiekvienos kitos kūno ląstelę.
Nors daugelis skiriasi antioksidantai gali būti naudingas odai, ypač du gauti daug dėmesio:
