Kurį prausiklis tinka Jūs, būtinai jį įtrinkite į veidą ne mažiau kaip 20 sekundžių, todėl jis turi galimybę daryti savo darbą [šaltinis: SmartSkinCare].
Valymas yra visa informacija apie odos paviršiaus. Toliau, vyksta šiek tiek giliau ...
4: Vandens
Žmogaus kūnas yra pilnas vandens - tai 55 procentų iki 75 procentų, kas mes esame [šaltinis: ASR]. Vandens pylimas toksinus iš organizmo, leidžia mūsų ląstelėms įsisavinti maistines medžiagas, ir saugo mūsų virškinimo procesus juda sklandžiai.
Bet, kad vanduo nėra konstanta. Pačios pagrindinės kūno procesus, kaip kvėpavimas ir prakaitavimas, pašalinti, kad vanduo iš mūsų ląstelėse. Taigi mūsų ląstelės tinkamai veiktų, reikia vartoti daug vandens pakeisti tai, ką mes prarasti.
odos nesiskiria nuo likusios kūno, kai ji ateina į kuriuos reikia hidrataciją. Vanduo padeda pašalinti nešvarumus nuo odos, kurios gali sukelti spuogus, ir jis drėkina išlaikyti odos ieško apkūnus ir sklandžiai.
Kad oda hidratuotas, turėtumėte išgerti bent pusę galonų (2 litrai) vandens kiekvieną dieną [šaltinis: Edgar].
Toliau. Vandens nedaro daug gerai, jei jūsų ląstelės negali eiti į jį
3: nepakeičiamomis riebalų rūgštimis
nepakeičiamomis riebalų rūgštimis, ar EFA, yra svarbi bet kokio sveiką mitybą. Jie padeda sukurti lipidų pagrindu ląstelių membranas, kad laikyti vandens ir maistinių medžiagų. Atsižvelgiant į odos atveju šie lipidai taip pat sudaro naftos barjeras, kuris apsaugo nuo UV žalos ir teršalų odą.
Be EFAS, odos ląstelių membranos ir kad apskritai apsauginį barjerą negali dirbti efektyviai. Oda baigiasi pernelyg veikiami, dehidratuoti ir linkę gaminti daugiau žalingų tipo riebalų, paliekant jam išdžiūti, uždegimas ir dėmėti [šaltinis: Bouchez].
EFA jums reikia išlaikyti jūsų odos ieško didelis pirmiausia omega-3 ir omega-6 riebalų rūgštys. Omega-6 yra rasti tonų maisto produktų, įskaitant naminių paukščių, grūdų ir kepimo aliejaus, todėl jūs tikriausiai gauti daug, kad. Omega-3s yra šiek tiek sunkiau atvykti; ras
