Darbas su nuovargiu
Ne maisto produktų iš tikrųjų sumažinti nuovargį. Gera kokybė dieta padės jums jaustis gerai, bet ne už poilsio ir miego pakaitalas.
Dažniausiai naujos motinos atsiduria nuovargis laikas nuo laiko. Kaip pakankamą poilsį, svarbu jūsų išieškojimo iš gimimo, už pieną, ir mėgautis savo kūdikį.
Kaip jums pailsėti? Skirkite laiko poilsiui kiekvieną kartą, kai jūsų kūdikis galvai arba miega, o ne naudojant laiko valyti namus ar plauti drabužius. Per savo poilsio laiką, imtis telefoną nuo kabliuko, kad esate nebūtų sutrikdyta. Tegul jūsų šeima ir draugai padės jums daro skalbinius ir kitus namų ruošos darbus. Venkite kofeino, siekiant pagerinti jūsų poilsio ir miego.
Kiaušinių tryniai gali būti puikus geležies šaltinis, bet jums turėtų apriboti savo suvartojamų iki trijų iki keturių per savaitę.
© 2006.
Atkūrimas Jūsų Geležies Rezervai
Kai kurios moterys mokosi jie anemija po gimdymo. Tai reiškia, kad jie turi mažiau raudonųjų kraujo ląstelių, nei yra idealus, kad būtų tinkamai aprūpinti savo organizmą deguonimi. Po gimdymo anemija gali sukelti gražu buvo anemija nėštumo metu, nuo kraujo praradimo gimdymo arba po gimdymo kelioms kūdikio metu.
Jūsų gydytojas įvertins Jūsų kraują per po gimdymo laikotarpį. Jei laboratoriniai tyrimai patvirtina esate anemija, gydymas pradedamas nedelsiant. Jei kraujo netekimas gimdymo metu buvo sunki, jums gali tekti gauti perpilant kraują. Priešingu atveju, gydymas siekiama atkurti geležies kiekį per
