Pabaiga savo mankštos sesiją nuo 5- iki 10 minučių užšaldymas laikotarpį. Tai leidžia jūsų kūno atsipalaiduoti. Jūsų širdies ritmas normalizuosis. Jūsų kūnas atvės. Jūsų raumenys atsipalaiduoja ir ištiesk. Tuo savo aerobinio laikotarpio pabaigoje, toliau vykdyti lėtai nuo 3 iki 5 minučių. Tada padaryti keletą švelnus tempimo pratimus. Page
[1] [2]
les. Tada jūs būsite pasiruošęs pasiimti tempą jūsų aerobikos pratimų metu. Daugeliu atvejų, apšilimas laikotarpis turėtų trukti nuo 5 iki 15 minučių.
depresija
- Kokias galimybes turiu gydymui ir kaip m…
- Ką turėčiau daryti, jei depresijos si…
- Kas yra konkrečios rūšies antidepresa…
- Gyvenimo įvykiai, saulė ir kiti Jungty…
- Ką turėčiau pasakyti apie depresiją …
- Ar yra skirtumas tarp depresijos ir meno…
- Kaip traktuojamas depresija
- Monoamino oksidazės inhibitoriai (MAOI)…
- Depresija 101
- Kaip užkirsti kelią žiemą Blues
- Kas yra strategijos galiu naudoti klijuo…
- Koks yra ryšys tarp depresijos ir pykč…
- Kaip aš galiu padaryti lengviau klijuot…
- Kaip depresija ir nerimas susiję?
- Depresijos simptomai ir Mania