Kas

Dabar, apie 3 iki 5 procentų amerikiečių kenčia nuo depresijos atsitinka, kai depresija yra įjungtas į vidų?

gyvena tą emociją, nes manome, skauda ar tiesiog todėl, kad mes nežinome, kaip išreikšti jausmą. Tai labai svarbu, kad mes sužinome, kaip reguliuoti ir subalansuoti mūsų emocinę išraišką.

Paimkite, pavyzdžiui, kelių pyktis. Gal tai jūsų kasdien važinėti, kad gaisrai tave. Jūs galite, nes daug žmonių, tik keikia kitus vairuotojus iš savo automobilio saugumą. Arba galite, kaip Jackas Nicholsonas puikiai padarė, prarasti kontrolę ir (golfo) Klubo kitą išorę akto pyktis automobilių. O gal jūsų Road Rage įgauna panikos priepuolis formą. Jūs žinote, jūs neturėtumėte leisti savo emocijas gauti geriausią iš jūsų, bet ką apie tai, kada jie daro?

Mes turime žinoti, kaip išreikšti savo emocijas, kad būtų sveiki žmonės. Leidžiama svyruos žemiau paviršiaus, pykčio ir kitų ignoruojamos emocijos gali skatinti kai kurių potencialiai didelių problemų, įskaitant depresiją, nerimą, piktnaudžiavimas tam tikromis medžiagomis bei kitos lėtinės psichinės ir fizinės ligos, taip pat socialinių ir santykių problemas.

Dažniausiai depresija procedūros, kaip antai psichoterapija ir skiriami vaistai, dažnai sėkmingai. Psichoterapija, konkrečiau, siūlo saugią vietą, kad žmonės galėtų išreikšti savo pyktį - ir jokių kitų jausmų, kurie gali reikia pripažinti ir suprasti, taip pat galimybę išmokti atpažinti neigiamas emocijas ir elgesį ir išmokti emocijų reguliavimo įgūdžius .