Kas atsitinka, kai depresija yra įjungtas į vidų?. Tai gali būti jūsų draugas, kuris patiki jus ji buvo liūdnas. Jūsų senyvo amžiaus motina. Jūsų partneris ar vaikas. Yra lengvas ir sunkių formų šios ligos, o dėl kokios nors iš mūsų kenčia depresijos epizodas gyvenime rizika yra tik apie vienas iš 10. [Šaltinis: Dryden-Edwards]
Depresija yra nuotaikos sutrikimas kuri paveikia neuromediatorių (cheminių medžiagų) pusiausvyrą smegenyse. Kas neaišku, tai jei disbalansas yra organinių ar, jei tai iš išorinio katalizatorius, pavyzdžiui, dėl įtemptos atveju - kuri atėjo pirmas, vištienos ar kiaušinių? Ką mes žinome, kad kai kurie depresiniai sutrikimai, atrodo, skaičiuoti šeimų, rodo gal mūsų imlumas depresija yra genetinis. Nors šeimos istorija gali arba negali palenkti jums depresiją, tyrimai taip pat rasite ten gali būti biologiniai, aplinkos, psichologinių ir situaciniai veiksniai, kurie vaidina sukeliant depresija vaidmenį. Vienas potencialus veiksnys? Mūsų emocijos, specialiai pyktis, ir kaip mes ją išreikšti.
Pyktis yra emocinis atsakas į situaciją. Jausmas piktas yra ne daugiau kenksmingas, nei jautėsi laimingi; ji užima savo smegenis tik 100 milisekundžių turėti emocinę reakciją į kažką. Tai užtrunka kitą 500 milisekundžių už mūsų smegenų žievės pripažinti, kad reakcijos [šaltinis: Johnson]. Tai, kaip jūs atsakyti į jausmas piktas, kad bylose. Jūs galite išreikšti tai išoriškai (jūs linkę leisti savo jausmus) arba galite išreikšti tai viduje (Jūs linkusios išpilstyti savo jausmus iki).
Kai pyktis išoriškai išreikšta jums gali būti agresyvus ar smurtinis. Žmonės galėtų apsvarstyti jums priešiški. Kai pyktis virsta į vidų, jums gali būti pernelyg savikritiškas ir kenčia nuo žemo savigarbos
Gal Aleksandras popiežius tai apibendrino geriausias, kai jis pasakė, ". Pykti yra Revenge of kiti gedimai upon patys. " Pyktis pasuko į vidų yra depresija.
Jausmus
pyktis, kaip ir bet kuri emocija, turi būti pripažįstamas ir patvirtinamas. Jei mes neturime atkreipti dėmesį į tai, jis tampa lėtinis stresas šaltinis. Dedervinė mes negalime nulio. Paslaptis, kad griauna mus. Mes turime kažką daryti konstruktyvų su juo, ar rizikos besivystančių pykčio, nusiminimą ir pralaimėjimo ciklą.
Vadovavimas savo emocijas į vidų, o ne juos spręsti, kaip jie įvyktų taip pat vadinamas represuoti emocijas. Mes gali slopinti jausmas, nes mes jaučiame gėdą apie iš
[1] 