išgyvenimo įgūdžius. Nuo KET yra " švietimo " požiūris į depresiją, yra esminis veiksnys yra problemų sprendimas. Dirbdami su terapeutas, pacientas gali atpažinti kliūtis ir mokytis metodus susidoroti su depresija modelių, kurie kyla. Iš esmės, tai yra įrankiai, padėti pacientui spręsti jo ar jos depresija galvą. Taigi, vietoj to, galvoju blogiau neišvengiamai atsitiks, pacientas yra mokoma pripažinti, kad neigiamą modelį ir sužinoti daugiau teigiamų alternatyvas. Pavyzdžiui, užuot išvengti savaitgalį kempingas kelionę, nes galimybė, kad tai gali lietus, pacientai gali išmokti įgyti teisingą pavarą, kuri leistų jiems patinka didelis atviras nesvarbu, ką motina gamta atneša į prognozę.
Elgesio aktyvacijos. Vienas iš svarbiausių ir quot; išgyvenimo įgūdžius, " elgsenos aktyvavimo technika dirbo padėti pacientams įveikti inerciją sekinančios, kad dažnai ateina ranka rankon su depresija. Nuo depresija žmonės dažnai turi mažą savivertę, jie yra labiau linkę nustoti daryti veiklą jie kažkada. Elgesio aktyvavimo skirtas šiai tendencijai pakeisti suplanuojant šią veiklą (dažnai su kitais mąstančių žmonių, kurie gali sustiprinti teigiamą aspektą), suteikiant toms veiklos prioritetas, nustatyti ir pašalinti bet kokias kliūtis šiai veiklai.
Kadangi pagrindinis tikslas CBT yra suteikti pacientams pripažinti ir imtis kontroliuoti savo individualiomis aplinkybėmis namų aspektas yra labai svarbus priimant nuosavybės pacientas juda link atsigavimo.
daug daugiau informacijos.
