Naršyti straipsnį gydymas yra ten sezoninio afektinio sutrikimo gydymo? Ar yra sezoninio afektinio sutrikimo gydymo?
Kaip dienų augti trumpesnis ir naktys auga ilgiau, šaltesnis, tamsesnis ir drearier, daug žmonių iš tikrųjų pradeda patirti pokyčius jų nuotaikos, dažnai lemia sezoninio afektinio sutrikimo (BAD ). Nors vykimas į žiemą funk paprastai nėra tokia rimta, kaip klinikinė depresija, ji tikrai gali turėti neigiamą poveikį jūsų gyvenimo kokybę. Nors nėra nieko, ką galime padaryti, kad žiemą nuo priėmimo savo išvaizdą ir kiekvienais metais, yra keletas patarimų, kurie gauti per jį be iškęsti bet kokius nuotaikos sutrikimai.
Vienas paprastas dar svarbus metodas išlaikyti bliuzo važiavimą požiūris gyvenimą su laiminga ir sveika perspektyvos. Pabrėžiant teigiamų aspektų savo gyvenimą, ir, žinoma, ne išlaidų neproporcingai daug laiko mąstyti apie neigiamas, jums bus gerai jūsų būdas mažiau slegia žiemą. Svarbu pripažinti visas galimybes, kad kiekvienas naujas diena atneša. Leidžiant saulė spindi, net per grimmest dienų nuo šaltos žiemos, galite sukurti emocinį pamainą, kuri gali lemti geresnį proto būsenos. Kitas būdas pakelti nuotaiką, yra gauti iš savo galvos erdvėje. Įsitraukia į savanorišką darbą yra vienas iš būdų atitraukti save nuo nemalonių minčių. Kitas būdas išlaikyti save patekti į mėlyną nuotaika yra praleidus daugiau laiko su žmonėmis, kurie optimistiška ir malonus aplink. Jei tai jūsų biudžetą padaryti, atostogos prie Karibų jūros ar kitu šiltas, egzotiškas lokalės gali daryti stebuklus jūsų bendrą nuotaiką. Jei jūsų finansinė padėtis neleidžia globetrotting, tada net kažkas taip paprasta, kaip valyti netvarką jūsų namuose leis jums jaustis geriau. Kitos santykinai nebrangūs veikla galite verstis išlaikyti BAD baimėje apima naudojasi reguliariai, prilipti prie sveikos mitybos ir gauti kartais masažas.