Naršyti straipsnių strategijas, kad nerimo sutrikimas gydymo efektyvumą strategijas, kad nerimo sutrikimas gydymo efektyvumą
Daugelis žmonių nerimo sutrikimų naudos iš prisijungti prie savipagalbos grupę ir dalintis savo problemas ir pasiekimus su kitų. Kalbant su patikimais draugais ar patikimas narys dvasininkų taip pat gali būti labai naudinga, nors ir ne psichikos sveikatos priežiūros pakaitalas. Dalyvavimas interneto pokalbių kambarį, taip pat gali būti svarbūs dalijimosi rūpesčius ir mažėja izoliacijos jausmą, tačiau bet koks patarimas gavo reikėtų vertinti atsargiai.
šeimai yra labai svarbus asmens rekuperacijos su nerimo sutrikimas. Geriausia būtų, kad šeima turi būti palaikomasis be padedant įtvirtinti asmens simptomus. Jei šeima yra linkęs sumenkinti sutrikimas ar paklausos tobulinimą be gydymo, nukentėjusi asmuo patirs. Jeigu norite, galite parodyti šią knygelę su savo šeima ir pasitelkti į pagalbą kaip išsilavinusių sąjungininkų savo kovos su savo nerimo sutrikimas.
Stresas valdymo metodai ir meditacija gali padėti jums nuraminti save ir didinti gydymo poveikį, nors jis yra dar jokių mokslinių įrodymų, remti jų " vertę; Wellness " požiūriai į išieškojimo iš nerimo sutrikimų. Yra preliminarus įrodymų, kad aerobikos pratimai gali būti vertingos, ir ji yra žinoma, kad kofeino, neteisėtų narkotikų ir net kai over-the-counter šalto vaistai gali apsunkinti nerimo sutrikimo simptomai. Pasitarkite su savo gydytoju ar vaistininku prieš pradėdami bet kokius papildomus vaistus.