Kas yra visų dalykų vanduo naudojamas organizme?
Jūs ką tik baigė vieną Heck svarsčių treniruotės, ir jūs dėmė su prakaitu. Jūs jau sudėjo visą vandenį į savo 32-uncijos Daugkartinė butelį, todėl atėjo laikas pildymas. Jūs esate tik spėlioti, bet jis jaučiasi skystis nuskriejo tiesiai per jus - į prakaito forma. Bet ką dar veikia vandens padaryti savo kūną?
Pasirodo, dauguma jūsų kūnas didžiųjų sistemų priklauso nuo vandens funkcionuoti. Iš tiesų, vanduo yra didelė dalis to, kas esate: Tai sudaro iki 60 proc suaugusiųjų kūno svorio. [Šaltinis: Naujoji Sveikatos GUIDE]
Jūsų kūnas remiasi vandens veikti kaip pasiuntinių sistema. Vandens transporto maistinių medžiagų į kiekvieną ląstelę savo kūną ir tada atlieka toli atliekoms iš ląstelių. Kai virškinti maistą, maistinių medžiagų tapo tirpus vandenyje ir tada įveskite kraujotakos sistemą, patiriamas dėl kraujo, kuris yra 92 procentų vandens. Kaip jūsų organizmas gamina ląstelių atliekos, savo organizmo vandens pagrindu skysčiai perkelti atliekas iš ląstelių ir sutepkite inkstus valo toksinus kūno. Vanduo taip pat saugo Tuštinimasis sklandžiai atsikratyti papildomų atliekų kūną.
Vandens nauda tai dar ne viskas. Jūsų kūnas naudoja ją kitų funkcijų gausa, taip pat. Tai didelė dalis skysčio, kuris supa, dekoratyvinės pagalvėlės ir sutepa sąnarius. Ir, vandens kuras skysčių, kad sukurti seilių, ir drėkinti burną, nosį ir kitas Gleivinę [Šaltinis: Naujoji Sveikatos gidas].
Vanduo yra gyvybiškai svarbus smegenų sveikatos ir funkcionavimo, taip pat. 2013 tyrimas vandens anketa poveikio nuotaikos ir smegenų pasirodymą Rytų Londono universiteto ir Vestminsterio universitete mokslininkai nustatė, kad dalyviai, kurie gėrė daugiau vandens - apie 775 mililitrų - turėjo greičiau pažinimo atsakymus. Dalyviai, kurie nebuvo gerti papildomai vandens taip pat pranešė, menkas nuotaikas. Jie buvo labiau tikėtina, kad liūdna, sutrikę ir įtempta [šaltinis: Edmonds et al.,]
Kiti tyrimai parodė, kad net lengvas dehidratacija sunkiau atkreipti dėmesį ir susitelkti ir kad jis gali trukdyti trumpas. - ir ilgalaikės atminties funkcijos. Dauguma laiko, mes gauname mūsų kasdienį vandens vartojimą nuo gėrimų. Papildomas 20 proc ateina iš maisto, ir organizmas gamina nedidelį kiekį kaip paaiškėja maistą į energiją. Tačiau vandens kiekis jūsų kūnas turi veikti gali pakeisti day-to-day basis. Maratono treniruotės? Jūs ketinate reikia padidinti sa
[1] 