Naršyti straipsnį Kodėl kai kurie maisto produktai suteiks jums dujas? Kodėl kai kurie maisto produktai suteiks jums dujas?
Žmogaus kūnas yra dujos gamybos mašina. Atsižvelgdami į tai, tiek dujų (pavyzdžiui, deguonies) vartojimo ir dujų kūrimo virškinimo metu, vidutinis žmogus eina dujos - arba esant Beknięcie arba bezdalius forma - tarp 13 ir 21 kartų per dieną [Šaltinis: Medline Plus]. Tačiau šis skaičius gali padidėti gana didelis, kai žmonės vartoja tam tikrus maisto produktus ir gėrimus.
Kai kurie dalykai suteikia beveik kiekvienas dujas. (Jei jūs netikite mumis, tiesiog pabandykite gerti soda, o ne leiskite keletą belches.) Ir tada yra kiti, kad tik veikia tam tikras žmonių. Pavyzdžiui, žmonės, kurie netoleruoja laktozės, gali praeiti dujų daug po valgio pieninę.
Pirma, pažvelkime, kodėl įprasti pažeidėjai sukelti problemų. Žinant, kad dujos gali būti tiek suvartojama ir gaminamas organizme, mes galime pamatyti, kodėl kai kurie maisto produktai ir gėrimai sukelti daugiau neramumų nei kiti. Pavyzdžiui, angliarūgšte gėrimų sudėtyje burbulų anglies dioksido - dujas. Taigi vartoja soda daug užlieja virškinimo traktą su daugiau dujų nei įprasta.
Kita vertus, kai kurie maisto produktai nesukuria papildomų dujų, kol jie virškinami. Pupelės yra klasikinis pavyzdys. Nes jie - ir kitų aukštos pluošto maisto produktų - ilgiau procese, jiems išsiųsti daugiau dujų, o jie yra virškinami. Be to, ankštinių augalų, kitų drumstėjai gali apimti daug vaisių, daržovių ir angliavandenių. Baltymai paprastai suyra greičiau ir todėl sukurti mažiau dujų.
Ilgis ar sunkumas virškinimo pat veiksnius, kodėl kai kurie žmonės turi problemų su dujų, kad kiti ne. Bet koks maistas, jūsų kūnas yra jautrus arba turi problemų perdirbti (mes naudojome melžiamų ankstesnį pavyzdį) gali sukelti didesnes sumas dujų.
Taigi, kai visa tai pasakyta ir padaryta, jūs ketinate gaminti dujas Nesvarbu kas. Priimkite ją kaip gyvenimo faktą. Tačiau, jei norite, kad būtų išvengta raugulys ir Farting pernelyg, jums tereikia pakeisti savo mitybą. Tai darydama, atminkite, kad tai nėra išmintinga pašalinti sveiką maistą, pavyzdžiui, daržovių iš patiekalų. Taigi, kaip alternatyva, galite apsvarstyti galimybę imtis dujų mažinimo papildas kai vartoji aukštos pluošto maisto produktų. Jie dirba įvedant fermentus į virškinimo traktą, kad padėtų proceso sudėtingų angliavandenių efektyviau.