atsargiai.
Gairės Sinus priežiūra
Atlikite šiuos gairės išlaikyti sinusinį sveikatą.
Gerkite daug vandens. Geras hidratacija gali plonas išskyros leidžia geriau sinusų drenažas. Geras tikslas yra 8 stiklines per dieną, bet daugiau yra geriausia.
miegoti. Geras miegas įpročiai remti imuninę sistemą, leidžiant organizmui pailsėti ir atsigauti per naktį.
sinuso paraudimas. Puiki praktika daryti kelis kartus per dieną, sinusų paraudimas padės skatinti sinusų drenažą, ir dažnai sukelti kai laikinas atleidimas.
Karštis. Paraiška šilumos, nei su šildymo trinkelėmis arba karšto pakuotėje, gali padėti sumažinti diskomfortą. Taikyti kaktos ir skruostikauliai penkiolikos iki dvidešimties minučių kelis kartus per dieną.
nerūkyti. Žala padaryta cigarečių dūmai ląstelių antdėklo sinusus yra sukrečiantys. Venkite ne visos išlaidos.
Pratimai. Reguliari mankšta padės sustiprinti imuninę sistemą ir gali skatinti sinusų drenažas.
Daugelis maistinių medžiagų gali palaikyti sinusus. Šių papildų tikslas yra papildyti bendrą mitybos, stiprinti antinksčių (padėti subalansuoti imuninę reakciją) ir sumažinti uždegimą.
Kvercetino. Šis vitaminas yra stiprus saugos rekordą ir gali būti labai naudinga simptomų. Ji imasi 7-14 dienų pasiekti visapusišką poveikį.
geliantis krapai. Krapai yra žinomas poveikį uždegimui ir buvo tiriamas sinusų problemų. Jų saugumas įrašas taip pat yra gera, ir krapai pora gerai su kvercetino.
Ciberžolė. Tai vaistažolių, paimtas iš kario, įgauna galių kaip stiprus uždegimas kovotojas. Lėtinis sinusų uždegimas turi savo dalį agentų tokių kaip ciberžolė padėti palengvinti spūstis.
Ksilitolis nosies purškalas. 1-2 įpurškimai į kiekvieną šnervę, 2 -3 kartus per dieną. Ksilitolis yra natūralus saldiklis rasti kai kurių vaisių ir upių beržų. Įrodyta, kad aplinką nykus už klaidas, kurios gali sukelti sinusų infekcijos. Tai patogu naudoti ne pirmas požymis sinuso infekcija, arba užkirsti kelią galimų infekcijų kai sinusų uždegimas pablogina.
Kūnas remiasi antinksčių per laikais streso. Su dideliais alergijos, antinksčių gausite perkrautas kuris gali sukelti didelę nuovargis viršuje nerimą nosies gleivinės paburkimu. Apsvarstykite šiuos papildus to, kaip jie gali turėti dvigubą vaidmenį padedant spūstis tuo pat metu remiant antinksčių.
Vitaminas C. 2,000-3,000 mg per parą suaugusiesiems, kurių imamasi kelis kartus per dieną. ViPage
[1] [2] [3] 
