et kurios vietos ilgiau nei penkiolika minučių.
Regular, žemos ar ne poveikis pratybų pavyzdžiui, plaukimo, vandens terapija, arba dviračiu gali paskatinti jėgą ir judesių amplitudė. Stiprūs raumenys veikia kaip amortizatoriai ir teikti didesnę paramą klubo. Jei pradeda mankštos programą, būtinai aptarkite tai su savo gydytoju arba kineziterapeuto.
Joga stiprina ir ištempia raumenis ir gerina bendrą raumenų sveikatą. Psichologiniai nauda taip pat gali pagerinti žmogaus savijautą, kai ateina susitaikyti su klubo sąnario displazija negalios, dėl kurių dažnai prisistato gana jauno amžiaus. Tačiau, svarbu pasirinkti tokį metodą, kad dėmesys sutelkiamas į lėtą judėjimą ir optimalaus fizinio derinimą, pavyzdžiui, su Anusara arba Iyengar metodus. Hatha, švelnus arba pagrindai klasės yra iš esmės gera pradedantiesiems. Venkite vinyasa, Vairo Joga ir karšto joga (jei esate patyrę ir sugebėti keisti pozas remti klubo), nes šios klasės pabrėš greitesnį tempą su mažiau dėmesio skiriant individualią derinimą.
klubo sąnario susijęs su tris kartus dėl force santykinis kiekis į kūno svorį. Pavyzdžiui, kažkas sveria 150 svarų (68 kilogramų), klubo spręs 450 svarų (204 kilogramų) jėga. Svorio netekimas tiems, kurie turi antsvorio, gali žymiai sumažinti stresą klubo sąnario, nes 5-svaras (2,3 kg), praradimo lemtų 15 svarų (6,8 kg): mažiau jėgos dėl bendros [Šaltinis: KLAPPER ir Huey]. Bet svorio netekimas programos įsipareigojo remti klubo turėtų būti su gydytojo specialisto priežiūra.
Kineziterapija, masažas ir kėbulas visa tai gali padėti padidinti raumenų jėgą ir lankstumą ir aplink bendra ir sumažinti sąnarių skausmą , Reguliarus fizinis terapija gali sustiprinti atskirų raumenų ir mokyti kūnas, kaip geriau suderinti save, o masažo ir kėbulo gali padidinti judesių amplitudė ir sumažinti skausmą atleidus raumenų spazmas.
Suaugusiems nonsurgical intervencija gali būti naudinga valdant skausmą, kai bendra nepablogėjusi iki taško, kad operacija yra būtina. Tačiau svarbu ne pratęsti laukimo laiką už taško, kai kremzlė gali palaikyti chirurginių procedūrų. Dabar mes priimsime šias procedūras išvaizdą.
Klubo sąnario displazija chirurgijos
Kaip simptomai klubo sąnario displazija blogėja, gydytojas ir pacientas gali svarstyti dviejų kategorijų operacijų. Pirmieji reshapes, nukreipimus ar salvages kaulų siekiant išsaugoti natūralią jungtį tol, kol įmanoma. Antrasis, viso klubo sąnario (THR), pakeičia visą sąna
