Valgymas yra svarbi socialinė veikla daugeliui iš mūsų. Tegul jūsų draugai žino apie savo mitybos planą, kad socialinė veikla gali apimti sveikas maistas. Dauguma draugai rems savo pastangas - jie nenori prarasti jus. Panašiai, jei vienas asmuo šeimoje vystosi diabetas, tegul tai būtų ženklas, kad kiekvienas galėtų priimti daugiau sveikas mitybos įpročius.
Vienas strategija išvengti pagundos yra užpildyti ant mažo angliavandenių daržovių, vandens ir nemokami maisto , Pavyzdžiui, špinatų porcijoje yra vos 20 kalorijų, ir tai supakuota su maistinių medžiagų ir ląstelienos. Aukšto pluošto maisto produktai padeda jums jaustis visiškai ilgiau.
Atminkite, kad dažnai valgyti visą dieną. Ilgus nėra valgymas gali sukelti avarijų, cukraus kiekį kraujyje. Jie taip pat - didelis siurprizas - jums alkanas. Kai jaučiatės taip, lyg jūsų skrandis yra apie urvą, tai daug sunkiau pasakyti "ne cukraus pakrauta užkandis.
Keep pageidautina maisto produktų, pavyzdžiui, šviežių vaisių ir daržovių, matomas. Mes linkę valgyti remiantis vizualiųjų ženklų, todėl turime vaisių dubenį su virtuve, ir naudoti Skaidraus plastiko konteineriai į šaldytuvą.
Eiti virtuvių, kad nereikia išgalvotas chemijos skardinimo daug skonis geras , Pavyzdžiui, Azijos ir Viduržemio jūros dietos yra natūraliai kvapnus, didelis daržovių ir mažai cukraus
Kalorijų apribojimas gali jaustis kaip milžinas, skausmingas Skyrimas -. Ypač jei nevaržoma valgyti buvo jūsų norma, tačiau diabeto dietos yra jūsų pirmas žingsnis link atgauti kontroliuoti savo sveikatą ir savo kūną.
Norėdami sužinoti daugiau, apsilankykite kitame puslapyje nuorodas.
