kažkas su II tipo cukriniu diabetu, paros kalorijų apkrova yra paprastai mažesnis. Šis klausimas yra ne tik cukrus - tai perteklius kalorijų, prisidedančių prie antsvoris. Endokrinologas lems tikslą svorio remiantis paciento ūgį. Kalorijų apkrova bus nustatomas remiantis konkretaus idealaus kūno svorio, tikriausiai kažkur 1500 iki 1800 kalorijų diapazone. Štai grubus būdas apskaičiuoti vartus svoris:
Kai žinote, kiek kalorijų jūs vartoja, yra tai, ką tie kalorijų iš Klausimas. Šiuo metu, pamiršti, ką žinote apie maisto piramidę. Mūsų tikslais, svarbu tai jokio maisto, kad organizmas paverčia į gliukozę arba cukraus kiekis kraujyje. Norėdami diabetu, visi šie maisto produktai yra angliavandenių. Jie apima cukraus, be abejo, bet ir vaisiai, duona, soda, pienas ir jogurtas.
Angliavandeniai turėtų sudaryti nuo 40 iki 60 proc dienos kalorijų. Likusi turėtų ateiti iš mėsos ir riebalų. Yra keturi kalorijų kiekvieną angliavandenių gramą, todėl dėl I tipo mityba svarbiausia, kad pacientas būtų suvartojama 240 360 gramų angliavandenių (atstovaujančių 960 iki 1440 kalorijų) per dieną [Šaltinis: Norman].
Jei supaprastinti šiuos skaičiavimus, daugelis diabetikams tikėtis mainus, ar jų grupes, 15 gramų. Galite matėme šį terminologiją ženklinant maistingumą: " Kiekvienoje porcijoje yra 2 angliavandenių mainus ". Tai reiškia, kad atitinkamas maisto produktas turi apie 30 gramų angliavandenių. I tipo mityba aukščiau leidžia 16 iki 24 keitimąsi per dieną.
Bet ką jūs galite iš tikrųjų valgyti? Kitame puslapyje, mes sužinoti.
Diabeto dietos Maisto
Dėl diabeto dietos, jūs vis dar galite valgyti įvairų maistą, bet jūs turite laikyti atidžią porcijomis , Jums reikia turėti skalę ir matavimo puodelius jūsų virtuvėje įsitikinti tarnauja dydžių yra tikslūs.
Akivaizdu, jums reikia skaityti mitybos etiketes, bet ką apie maisto produktų, kurie neturi juos tarsi iš duonos ritinio? J
