Naršyti straipsnį Ar man reikia sumažinti dėl druskos ? Ar man reikia sumažinti dėl druskos ?
Jei esate druskos jautrus, Jūsų kraujospūdis yra labiau tikėtina, kad padidės valgote daugiau druskos . Apie pusė tų , kurių aukštas kraujo spaudimas yra druskos jautri. Kadangi tai sunku prognozuoti , kas yra arba nėra druskos jautri, tai gera idėja , kad kiekvienas galėtų apriboti druskos. Jūs turite būti atsargūs, apie tai, kiek druskos vartoji .
Dauguma žmonių turi vartoti ne daugiau kaip 2400 mg natrio kiekvieną dieną. Tai yra lygus apie 1¼ šaukštelis valgomosios druskos , taip pat vadinamas natrio chlorido. Tyrimo rezultatai parodė, kad pjaustymo atgal iki šio lygio , gali sumažinti kraujo spaudimą. Priklausomai nuo Jūsų sveikatos būklę , gali tekti apriboti savo mitybą natrio dar daugiau. Pasitarkite su savo gydytoju ar dietologu sužinoti , kiek druskos yra jums tinka. Norėdami gauti kiek druskos yra bendrų maisto jausmą , pamatyti, kiek druskos yra ten?