Širdies Sveikata ir Diabetes

avo gliukozės kiekį kraujyje normalus, gali užkirsti kelią arba uždelsti kraujagyslių žalą.

mesti rūkyti. Rūkymas siaurina kraujagysles laikui bėgant. Jis taip pat gali padidinti riebalų kiekį kraujyje. Tiesiog mesti rūkyti, galite sumažinti savo riziką susirgti širdies ligomis, insultu bei kraujagyslių ligos. Metu gali būti labai sunku. Gaukite savo sveikatos priežiūros komanda, stabdymo rūkyti programą, ir jūsų šeimai paramą.

Laikykite savo kraujospūdį kontroliuoti. Aukštas kraujo spaudimas gali būti ankstyvas įspėjamasis ženklas kraujagyslių pažeidimų. Vienintelis būdas sužinoti, jei turite aukštą kraujo spaudimas yra turėti savo gydytoją patikrinimą. Jums gali būti suteikta galimybė sumažinti savo kraujo spaudimą numesti svorio ir pjovimo druską iš savo dietos. Jeigu Jūsų kraujospūdis lieka didelė, gydytojas gali skirti vaistus, kurie padės. Kai kraujospūdis vaistai gali paveikti gliukozės kontrolę. Jūs ir Jūsų gydytojas turės dirbti kartu, siekiant rasti tinkamą vaistus už jus.

Laikykite savo kraujo riebalų kiekį geros diapazone. Didelis kraujo riebalų gali pažeisti kraujagysles. Patys liūdnai kraujo riebalų - cholesterolio - turi Dotarłeś įspėjimo daug. Jei jūsų cholesterolio lygis yra per didelis, Jums ir Jūsų sveikatos priežiūros komandos gali bandyti jį sumažinti, keičiant savo mitybos ir fizinio aktyvumo įpročius. Paprasčiausias nykščio taisykle yra valgyti mažiau sočiųjų riebalų. (tie, kurie yra kietas kambario temperatūroje). Jei negalite sumažinti savo kraujo riebalų lygį vien dieta, gydytojas gali paskirti vaistus padėti.

reguliariai kreipkitės į gydytoją. Gydytojas sekti Jūsų kraujospūdį, kraujo riebalų kiekis, ir bendras gliukozės kiekio kraujyje kontrolę. Jūsų kraujo spaudimas ir kraujo riebalų kiekis gali keistis. Vienintelis būdas sužinoti, kas vyksta yra turėti savo gydytoją patikrinimą. Su glikuoto hemoglobino kraujo tyrimas, gydytojas gali gauti jūsų vidutinis gliukozės kiekio kraujyje kontrolės vaizdą per pastaruosius 2 ar 3 mėnesius. Jei kokių nors problemų rodomi, jūs ir jūsų gydytojas gali veikti iš karto, siekiant pagerinti dalykų.

Valgyti širdies sveiką mitybą. Maisto valgyti įtakos jūsų gliukozės kiekį kraujyje ir tas viskas svarbių riebalų kiekį kraujyje. Jūsų dieta ir mankšta rutina taip pat padės išlaikyti savo svorį geros asortimentą Jums. Sveikesni valgymas bus nukreipti savo šeimą į geriausių mitybos įpročius visam gyvenimui.

Aptarkite savo mankštos programą su s

Page [1] [2] [3] [4]