4:. Gyvena ilgiau, Žiūrėti Mažiau televizija
2011 "Nielsen Co tyrimas nustatė, kad amerikiečiai žiūrite daugiau televizorių nei bet kada anksčiau - stebinantis 158 valandų per mėnesį nuo jų televizorių, plius artima dar devynių valandų kompiuteriuose, tablečių ir smartphonach. Tai atėjo į 22-ąją daugiau per mėnesį nei 2010 Tai ne tik, kad yra daugiau prietaisų, tačiau dėka kabelių kanalai kurti savo originalius pasirodymus, ten daugiau turinio nei bet kada stebėti, kaip gerai. Pridėti internetines bibliotekas, programų ir skaitmeninių vaizdo įrašymo kad leidžia mums laiko perjungimo programų, ir mes galime gana daug žiūrėti TV, kur ir kada norime.
Visi, kad televizija stebėjimas gali tave užmušti. Mes ne juokauja. 2.010 tyrimas publikuotas internete, American Heart Association, kurioje mokslininkai po 8800 suaugusiuosius, parodė, kad žmonės, kurie stebėjo keturias valandas ar daugiau kiekvieną dieną buvo 80 procentų didesnė tikimybė mirti nuo širdies ligų ir 46 proc didesnė tikimybė mirti nuo kitų priežasčių, palyginti su tais, kurie stebimi mažiau nei dvi valandas. Ir kiekviena papildoma valanda praleido priešais televizorių padidėjo asmens bendrą riziką mirties 11 proc [šaltinis: Klein]. Tai buvo daugiausia dėl to, visą tą posėdį. Per daug raumenų neveiklumas trikdo medžiagų apykaitą
Pagalvokite apie tai šiuo būdu:. Jeigu įsipjovėte atgal į dvi valandas žiūrėti dieną, tai dar pakankamai mėgautis 10 vertų programas kiekvieną savaitę, plius sporto įvykį arba du savaitgalis. Šiemet pripažinti, kad jūs matėte kiekvieną " pakartotas; Law & Užsakyti " ir " Jersey Shore, " ir pradėti pjovimo atgal ant jūsų ekrano laiko naudai sveikiau užsiėmimų, tokių kaip daryti, žaisti žaidimus ir kalbėti su savo šeima. . Ir nereikia apversti televizorių, kai ten nieko tikrai norite žiūrėti
3: Išbandykite naują nuotykių
Vyksta atostogas yra įdomus, ir daugiau nei 40 procentų suaugusių amerikiečių skristi poilsinėms kelionėms kiekvienais metais, atsižvelgiant į JAV turizmo asociacijai. Kai kurie iš šių kelionių daug yra aplankyti draugų ir šeimos, arba eiti į pramogų parkų ir kurortuose. Tie, gali būti įsimintinas ir malonus patirtį. Bet vietoj vyksta Space Mountain Ride Disneilendas, lošimai Las Vegase, ar žaisti širdis pusbrolis Et
