Nors kai kurie įkrovos stovyklos susitikti salėse, daugelis vyksta lauke, teisė Downtown aikštėse ir parkai. Jie paprastai trunka apie keturių iki šešių savaičių ir atitinka tris dienas per savaitę apie valandą. Kiekvieną dieną, apmokyti treneris nukreipia kitą mankštos programą, kuri apima kai tempimas, bėgimas, laiptų laipiojimo, ritminė gimnastika, plyometrics, pilvo mokymą ir daug daugiau derinys. Ir skirtingai nuo gimnastikos treniruotės, jums nereikia išgalvotas įranga aikštelė -. Tik kai kurių sporto drabužiai, treniruočių bateliai ir vandens
Vienas iš dalykų, kad žmonės labiausiai patinka fitneso įkrovos stovyklos yra tai, kad kaip karinės Boot Camp, jūs neturite į iššūkį vien ištverti. Iš patirties bičiulystė daro pratimas atrodo, labiau pakenčiamas, o kai kuriais atvejais, smagu. Kas žino, galbūt net išeiti iš savo fitneso įkrovos stovykla su nauju draugui taip pat atspalvių kūno!
Ar žinote?
100 didžiausių miestų JAV pasigirti mediana 12,4 akrų parko už kiekvieną 1000 gyventojų [šaltinis: Dėl valstybinės žemės Pasitikėjimas].
2: Pick-up žaidimai Mobile
prisiminti, kada grojo sporto ant mokyklos žaidimų aikštelėje? Be bazių ar užtvarą naudai, jums improvizavo su akmenimis, medžiais, kuprinės ar kitų daiktų. Dabar, kad jūs visi užaugo, kodėl gi ne organizuoti keletą žaidimus ir daryti tą patį?
miestuose, parkai yra geriausia vieta sportuoti, nes jie siūlo didelį platybės žalia žolė jei kitu atveju betono aplinka. Ieškoti gražią atvirą erdvę į vieną iš šių viešose vietose, pasikviesti draugų krūva ir pasiimti sportas. Paprastas rinkinys oranžinės spurgų galite pažymėti užtvarą ant futbolo srityje bazes beisbolo deimantas, ar endzones ant vėliavos futbolo ar Disko metimas srityje. Jei parkas skyrė patalpas sporto, pavyzdžiui, krepšinis, tenisas, tinklinis arba, visais būdais naudoti tiems, taip pat. Žaidimai neturite sustabdyti žiemą; jei jūs gyvenate kažkur šalta, rasti netoliese parkas su čiuožykla ir žaisti šiek tiek ledo ritulio.
nauda sveikatai žaisti šiuos sportas yra milžiniški. Paimkite šį sąrašą, kuris rodo, kiek kalorijų per 160 svarų (73 kg) asmuo būtų įrašyti, kai žaidžia kiekvienai sporto šakai valandą [šal
