daug natrio?), Todėl žmones priimti geresnius mitybos pasirinkimų
Fitnesas:. RunKeeper ir Cyclemeter yra du Apps skirtos motyvuoti ir suteikti vartotojams sekti veiklą ir pažangą. Rengia technologijų kaip Fitbit ir žandikaulio yra brangesni, tačiau neįtikėtinai patogu, nes viskas, ko jums paprastai turi padaryti, tai nešioti gauti proto duomenis. Senosios mokyklos clip-on žingsniamačiai taip pat yra galimybė ... kol jie nukristi ir pasimesti. Ne todėl, kad aš žinau, nieko apie tai.
Kaip pradėti Lifelogging
Bendra taškas lifelogging yra suteikti žmonėms su duomenimis, kad asmenines patobulinimų. Nieko vyksta motyvuoti jums pasiekti nuolatinį sėkmės gana panašaus padaryti ir pasiekti realus, rimtas tikslus.
Pirma, kilimo rožių spalvos akinius ir imtis ilgą, sunku pažvelgti į save. Ar jums padoraus svorio, bet jausmas vangus ir nesveika? Pažvelkite į miego ir mitybos pataisymai rev sau atgal į viršų. Viršsvoris ir nelaimingas? Tackle dietos, fitneso ir nuotaikos įrankiai sumažinti KMI ir pakelti savo savigarbą! Atrodo, kad app arba įrenginį turimą kiekybiškai pažodžiui bet sveikatai ar asmens problema iškilo, todėl tai šiek tiek mokslinių tyrimų ir rasti vieną (ar penkis), kad atitiktų jūsų poreikius.
Tada nustatyti tikslai jus "D patinka pasiekti per ateinančias savaites, mėnesius ir iš naujo įvertinti juos kaip reikia ilgą laiką. Nebent jūsų vardas Ryan Reynolds nesate tikėtina, kad kada nors pasiekti bendrą fizinį tobulumą, todėl įsitikinkite savo įpročius ir tikslai realūs, ar dar galite rizikuoti burn-out žemyn linija. Pavyzdžiui, jei jūs sutelktas sėdi mažiau ir judėti daugiau, naudokite įrenginį ar programą, prisijungti žingsnius įprastą dieną. Tada sužinoti veiksmus, kuriuos reikėtų vartoti skaičių. Suskirstykite kaip jūs ketinate padidinti savo numerį gauti arčiau savo tikslo. Kiek žingsnių, jūs galite įrašyti su aerobikos klasės ar vartojate laiptais, o ne liftu? Maži pokyčiai pridėti iki didelių rezultatų per tam tikrą laiką ir gali būti labai motyvuojanti
". Kai aš pirmą kartą pradėjo sekti mano mitybos duomenis Buvau nustebęs į save, " sako Emmett H. iš Kennesaw, Džordžija, kuris naudojamas duomenų sukurti naują mitybos planą. " Aš padariau pakeitimus patinka tai, ką, kiek ir kada aš valgiau ". " Ji taip pat negadina, kad jis auginamas paramos sistemą, skatinti sėkmės, kuri apima savo žmoną, Natasha. Tiek kredito konkurencinis komponentas jų Fitbit iššūkis grupės atn
