Kas yra savigarba?
Savigarba yra būdas manote apie save ir ko tikitės savimi. Už teigiamą savigarbos pagrindas yra pastatytas mažens ir įtakoja santykius tarp jūsų ir jūsų šeimai. Jūsų jausmai apie save keisis, kaip jums augti. Šlovė ir kritika iš tėvų, draugystė mokykloje ir požiūriai iš mokytojų toliau turės įtakos jums ikimokyklinio per vidurinę mokyklą. Patvarūs kritika, erzinimas ir nesėkmės gali padaryti jums jaustis beverčiai. Šlovė, palaikymas ir rasti ką jūs gerai gali padėti jums sukurti pasitikėjimą savimi.
Tai pasitikėjimas, ar jos trūkumas, gali paveikti sprendimus lytinio brendimo metu. Visi spaudimą ir išorės įtakų rūšių gali padėti jums kaip paauglys ir paveikti savo sprendimų priėmimo procesą. Jūsų savigarba gylis taip pat turi įtakos šiems sprendimams, ar tai apie žaisti vieną sporto virš kito, kuris hang out su, kuris pasirenkant imtis mokykloje ar kitose situacijose, pavyzdžiui, rūkymas, alkoholio vartojimas, ar nuspręsdama turėti lytinių santykių.
Skatinti savo savigarbą
Kaip jūsų kūnas pokyčius, jūs galite pajusti nepatraukli, nepatogi, net negraži. Bet tiki jis ar ne, galite pakeisti būdą jūs manote apie save - ir kaip kiti žmonės suvokia jus - tiesiog keičiant būdą jūs manote apie save. Pirmiausia, jei esate susirūpinę, kad jūsų svoris, ūgis ar kas nors kitas yra nesveika, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros specialistui. Jei viskas yra gerai fiziškai, tada jūs galite pradėti susijusius su Įvaizdžio problema
Pirmiausia, susitaikyti su tuo, kad yra daug dalykų, kad jums unikalus asmuo -. Tavo akių spalva, odos atspalvis, aukštis, Veido forma - negali būti pakeistas. Ir dėmesį, kaip jūs žiūrėti televiziją ir filmus ar žmones žiūrėti mokykloje ar prekybos centro, kad patrauklios žmonės ateina visų spalvų, formų ir dydžių, kad merginos ir moterys, kurie nėra supermodeliai yra, iš tiesų, mylėjo ir gerbė, padarytais priešingos lyties
Jei norite padaryti pokyčius, pavyzdžiui, numesti svorio, nereikia nustatyti nerealūs tikslai (". Aš noriu būti dydžio penki, " arba " Aš noriu numesti 50 svarų per tris mėnesius "). Vietoj nustatyti realius tikslus žinote, kad galite pasiekti, pavyzdžiui, pasinaudoti tris kartus iki penkių kartų per savaitę valgo gerai. Svarų bus nukristi ir jums patiks sėkmės jausmą, kiekvieną kartą jums pasiekti savo tikslą
Be to, pats svarbiausias dalykas. Kai jūsų vidinis balsas pradeda išleidimą jums žemyn, kovo
[1] 