Kiek kalorijų man dega, kai aš juoktis?
Jūs tikriausiai girdėjote, kad juokas yra geras vaistas, bet tai nereiškia, kad jums reikia prašė duoti stovimos komikas po pertraukos savo ranką (juk geras vaistas yra geras vaistas). Juokas iš tiesų turi daug teigiamų išmatuojamus poveikį jūsų kūno, tačiau. Kai mes juokiamės, mūsų kūnai atsakyti teigiamai. Yra ir streso hormonų (kortizolio, adrenalino ir dopac) sumažėjimas ir į beta endorfinų padidėjimas (tai mažesnės jausmai depresijos) ir žmogaus augimo hormonas (kuris padeda apsaugoti mus nuo ligų ir infekcijos).
neįtikėtinai , tai ne tik juokas, kuris keičia mūsų kūno chemija - vien tikintis juokiasi, too (kai jūs vairuojate pamatyti juokingą filmą, pavyzdžiui) [šaltinis: Amerikos Fiziologinis draugija]. Iš tiesų, jūsų smegenys bus reaguoti į juoko net jei juokas yra padirbti.
Juokas taip pat skatina mūsų kūnus gaminti daugiau T-ląstelių ir globulinai, kurie paremti mūsų imuninę sistemas. Ir teigiamą mąstyseną tipas, kuris turi gerą juoktis gali jus chuckling už metus į priekį. Žmonės, kurie Pranešti apie bendro pobūdžio jausmus laimės linkę būti sveikesni bendras ir gyvena ilgiau nei nepatenkintų žmonių.
Tačiau mes galime juoktis save į formą?
nuleidimo kortizolio koncentracija, mes galime būti barstančių pilvo riebalų taip pat, ar bent išdavimo mažiau užsakymus saugoti apsauginius atsarginė padanga aplink mūsų centrinių organų. Kortizolio yra Dieter košmaras - ji paragina mums valgyti (streso valgyti, anyone?), Mažina mūsų po valgio apykaitą ir tada stashes riebalų mūsų Vidurinė. Žmonės, kurie kitaip liesas, bet kurie papildomai pilvo riebalų turi mastu didesnį kortizolio, todėl juokiasi gali padėti jums baigti darbą, kad jūsų mityba prasidėjo.
Taigi, kiek kalorijų sudegino, kai mes gauti juoktis? ? Ar mes Juoktis save į mažesnio dydžio kelnės
Paleisti video Dr. žinoti: Juokas Juokas ir Weight Loss
Prieš kalbame apie deginti kalorijas per juoko, svarbu suprasti, kad viskas jums degina kalorijas. Jūs deginti kalorijas dabar skaitote šį straipsnį, tiesiog leisdami savo kūno pumpuoti savo širdį, išplėsti savo plaučius ir atlikti visus kitus pareigas, kurios būtinos, norint išlaikyti gyvą. 150-svaras (68 kg) asmuo bus sudeginti apie 22 kalorijų, tiesiog skaitant 15 minučių. Žinoma, pridėti šiek tiek aerobikos pastangų į savo neapgalvotų skaitykla už pratybų programa bus sudeginti dar daugiau kalor
[1] 