Ar mes prisimename blogus laikus geriau nei gera?

a, kai kurie žmonės iš naujo patirti traumuojančio įvykių prisiminimus metams po fakto. Tai bendra patirti biologinį atsaką, kai šie prisiminimai žaisti, įskaitant širdies plakimas ir dusulys ".

Geros naujienos yra tai, kad žmonės taip pat gali gauti naudos iš reliving teigiamą patirtį, pavyzdžiui, prisiminti bendrą jausmą gerai yra tas, kad ateina gražu giliai laimingas. Tai yra todėl, kad geri prisiminimai gali sukelti dopamino išsiskyrimą, neuromediatorių, susijusios su malonumo jausmą [šaltinis: Lang]. Clausenas rodo, kad laimingas prisiminimus taip pat gali teigiamai paveikti mūsų psichinę sveikatą ir gali būti naudojamas terapiškai sumažinti simptomus, susijusius su blogais prisiminimais.

Turint tai omenyje, tegul kreipiasi į kitą puslapį ir toliau ištirti galimybę sumažinti galimybę neigiamų prisiminimų poveikis.
Mastering jūsų prisiminimai

Kai kurie žmonės, atrodo, turi slėpiningas gebėjimas sumenkinti neigiamos patirties savo gyvenime ir Senesnė teigiamus. Mes visi turime, kad draugas, kuris, kai gyvenimas suteikia citrinos, sugeba padaryti limonado. Ar šie asmenys taip pat prisiminti gerus laikus daugiau nei blogai? Jei taip, tai šis įgūdis proto reikalas per atmintį? Arba tai, kad kai kurie žmonės yra laidinę su daugiau pesimistinis perspektyvos? Pasak Clausen, gebėjimas sumažinti neigiamą poveikį prisiminimų mano patirtis ir sąmoningas pastangas. Tai gali atsitikti su kvalifikuotos gydytojo pagalba

Taip pat yra savarankiškai nukreipti būdai įveikti stresą, susijusį su blogais prisiminimais, įskaitant relaksacijos metodus ir teigiamą psichikos vaizdus [naudojimui šaltinis:. Palo Alto Medicinos fondas ]. Pavyzdžiui, kai blogas atminties iššoka, parašykite, ką jį suaktyvinusios - ji buvo vieta, kvapo ar akyse? Kai žinote, kas tai yra, priminti sau, kad blogiausia jau praeityje, ir jūs išgyveno, ir naudoti gilus kvėpavimas metodus gauti per jį [šaltinis: University of Alberta]. Laikui bėgant, trigeriai turi įtakos jums mažiau intensyviai.

Dabar, mes žinome apie glaudų ryšį tarp atminties ir emocijų, tai gali būti, kad su šiek tiek pastangų mes visi galėtų sustiprinti mūsų gerais laikais tiesiog prisiminimai darant Prisimena apie juos arba sutelkiant dėmesį į šių patirčių, kai jie įvyksta tašką. Galų gale, mes neketiname prisiminti dalykų - gerų ar blogų. - Jeigu mes nesivarginkit atkreipti dėmesį į jų pirmąją vietą