5 būdai padidinti laimės
Nuo 1937 268 vyrų baseinas, kuris baigė Harvardo universiteto buvo išanalizuoti, kruopščiai, pasišaukė ir apklaustų gydytojų kolekcijos , psichologai, antropologai, sociologai, psichiatrai ir fiziologai. Projekto tikslas: sekti šiuos vyrus visą savo gyvenimą, stengiantis nustatyti magišką formulę laimės ir sėkmės. Grantų tyrimas, kaip jis tapo žinomas, tęsiasi iki šiol, po 72 metų. Krūva duomenų apie tyrimo dalyvių yra tarsi nesutrumpintas biografijas, grafikas užsienio kovinius, santuokos, ištuokos, apmokėtų ir firings. Jų asmenybės bruožai, užgaidos ir neurozės yra kruopščiai registruojami, suteikiant intymių žvilgsnių į slapčiausias kampų Šie vyrai gyvenime.
visi kruopštaus tyrimo, vienas iš pagrindinių dalykų, dėl dotacijos Tyrimas įrodė, kad galite 't skliautais laimės fiksuotą lygtį. Yra tam tikrų konstantos sriegiais tarp geriausių profilių ir ryškiausia, pavyzdžiui, sveikų santykių ir emocinio plūdrumo, bet gyvenimas tiesiog meta per daug kintamųjų gauti specialų algoritmą ilgalaikės laimės [Šaltinis: Shenk].
Laimei, žmonės taip pat laidinio mokymosi ir auga. Lygiai taip pat mes galime fiziškai treniruoti raumenys tampa griežtesnė ir stipresnis, mes galime psichiškai mokyti save atkreipti daugiau malonumo nuo kasdienybės. Tai kodėl teigiami psichologai dažnai susiję su žmonių įgimtą ". Atsparumui " Nepaisant asmens fone ir aplinkybių, žmogaus dvasia yra stebėtinai patvari ir kaliojo. Tyrimai parodė, kad gauti laimingesni, turite patekti į šį potencialą aktyvuoti savo kūną ir protą džiaugsmo
5:. Eiti su srauto
Pagalvokite apie paskutinį darbą atlikote, kad padovanojo tau tiesa pasitenkinimo jausmas. Tai gali būti sugeba rodomi teniso kortai, turintys dviejų valandų pokalbį telefonu su savo geriausiu draugu ar sodinimui žolė sodas. Nepriklausomai nuo vykdymo, pagrindinė priežastis, dėl ko gali būti jaučiamas toks geras po to yra, kad jūs jau įrašytas srauto būseną. Srauto koncepcija, sugalvojo psichologas Michailas Csikszentmihihalyi, remiasi įvesti tapti visiškai absorbuojamas veikla [šaltinis: Lyubomirsky] būklę. Srauto narės pasiūlyti iššūkį ir lengvai, o padidinti savo pasitenkinimą pojūčius pusiausvyrą.
Srauto yra labiau paplitęs tarp menininkų, sportininkų ir religinių bhaktų, bet neatmeta galimybės nuo kitų žmonių rasti nišą, taip pat [šaltinis : Lloyd]. Įtraukimas į kažką, kad koreliuoja su jūsų asmeninės stiprybės ir siūlo k
[1] 