7: Krakmolas
Prieš pasiekti, kad duonos krepšelio Jūsų repeticija vakarienė, pagalvokite apie tai, maisto daug angliavandenių gali suteikti jums žarnyno dujų, ypač duonos ir grūdų. Kitos krakmolingų maisto produktų, pavyzdžiui, kukurūzų, bulvių ir makaronų gali būti lygiai taip pat sunku dėl savo virškinimo trakte, o jei per daug atsiduoti pridėtinė kalorijų bus eiti tiesiai į jūsų klubų.
Apriboti savo suvartojamų krakmolingų maisto produktų per savo dalyvavimą, ypač vienos iki dviejų dienų iki jūsų vestuvių vyksta. Kai jūsų kūnas trokšta duonos ar makaronų, pasirinkti iš rudieji ryžiai puodelį vietoj. Tai ypač krakmolas yra geras šaltinis daugeliui B grupės vitaminų, magnio, ir nebus palikti jus su dujų ar pilvo skausmas
6:. Alkoholio
Per daug skrudinimui prieš vestuves gali palikti jums reljefiniai, kartu su grietine skrandžio ir Łomotanie galvos, todėl ignoruojama alkoholio kol šampano tostą savo registratūroje. Dauguma alkoholiniai gėrimai yra daug kalorijų ir turi slėpiningas gebėjimas padidinti savo apetitą, todėl pridėtinės svarų prieš jums pasakyti, " aš ".; Venkite alkoholio per dvi savaites iki prasidedant didelių dieną, bet jei turite, užsisakyti kokteilį, kad mažo kaloringumo, kaip džinas ir tonikas, ir atsispirti patekę į antrą etapą!
Restoranai karštas maisto produktai, pavyzdžiui pipirai iki vestuvių yra bloga idėja; aštrus maistas gali padaryti jums jaustis paraudusi, pertrauka jus prakaitu ir duoti jums rėmuo, virškinimo ir blogas kvapas. Karis yra bene blogiausia nusikaltėlis - skanus ingredientas, randamas daugelyje Indijos įkvėpė patiekalų, karis yra beveik garantuotas palikti savo perlamutrinės baltos su nutriušęs, geltonos atspalviu.
Ir prieš jūs pasieksite aukščio stikline pieno gesinti gaisrą burnoje, pagalvokite dar kartą; pienas iš tikrųjų maitina žodžiu bakterijas, palikdami jus su kvėpavimu, kad nieko, bet švieži. Per keletą dienų prieš jums kaklaraištis mazgas, Niktė aštrus maistas iš savo die
