Kitą kartą padanga niekada nesibaigiantį ciklą liesos jautienos, vištienos ir kiaulienos, apsvarstyti tekinimo žvejoti purtyti. Natūralu daug baltymų ir mažai riebalų, žuvų pakuočių galingas smūgis požiūriu pildymo jus, o ne iš. Sveikiausias galimybės yra tilapija, tunas ir lašiša - pabandyti juos pajuodę, kepta arba skrudintais. Vengti uber-nesveika kepta žuvis su bet kuria veisle, taip pat durklažuves ir karališkoji skumbrė, kuris yra daug nuodingų gyvsidabrio kiekis.
Šokiruojantis, tiesa? Be ryžių paplotėliai, žalios lapinės salotos paprastai yra pirmas dalykas, kad ateina į galvą, kai žodis " dietos " minima - dėl geros priežasties! Lapinės žalumynai yra daug skaidulų ir nepaprastai mažai kalorijų, kiek jūs neturite nuplaukite juos su visu riebalų Ranch padažu ir kitų nesveikų paviršiais. Tamsūs žalios veisles, visų pirma yra supakuota su gerų angliavandenių, vitaminų, antioksidantų ir mineralų.
apsvarstyti pradedant išjungti maitinimą su salotomis išvengti overindulging ant pagrindinio kurso. Ir nereikia nustumti lapinės žalumynai tik salotų. Yra tonų kitais būdais, kaip įtraukti žali į savo mitybą. Špinatai yra puikus garnyras beveik bet valgio, ir jūs galite apsikeitimo tradicinių duonos ar tortiljų didelių lapų tamsiai salotos, kai valgyti sumuštinius ar Burritos.
Riešutai yra nepaprastai pildymo užkandis, dėka to, kad jie supakuoti su skaidulinių medžiagų ir baltymų. Geri riebalai randami riešutų tikrųjų palengvinti riebalų deginimo procesą, ir jie naudingas jūsų širdį įkrovos.
Pabandykite supimas migdolai ir graikiniai riešutai su džiovintais mėlynės ir spanguolės padaryti skaniai takas sumaišoma. Trečdalis puodelio yra teisinga suma jus nuo splurging tarp valgymų
Tiesa yra paprasta:. Nepritekliaus dietos neveikia. Popping retkarčiais gabalas antioksidantas turtingas tamsaus šokolado tiesų gali išlaikyti savo mitybą kelyje. Dietos, kurie nuolat neigia patys visada przystawkę ir persistengti, valgyti didesnius kiekius nesveiko bilieto
Patikėkite -. Tai geriau turėti mažus gabaliukus šokolado per dieną pora, nei ji yra žemyn visą
