1 prinokę vidutiniai bananai, nulupti ir tilpti 1 puodelis riebalų (lieso) pieno 1 nedidelis prinokusių persikų, nulupti be kauliukų ir tilpti 1/2 puodelio šviežių arba šaldytų braškių nesaldinti 1/2 puodelio balto vynuogių sulčių 2 šaukštai supakuoti rudojo cukraus 1 šaukštas citrinos sulčių 1/2 arbatinio šaukštelio migdolų ekstrakto Švieži vaisiai (neprivaloma) parengimas:
Kitimas Kiti vaisiai gali būti pakeista šį receptą. Pabandykite Avietės, mėlynės, nektarinų arba ananasų už savo specialų derinys. Jei šviežių persikų nėra, galite pakeisti 2/3 puodelio šaldytų persikų skiltelės, kurie buvo iš dalies atšildyti. Šis receptas pasirodo: Punch Mitybos informacija: Pluoštas 3 g Angliavandenių 51 g Cholesterolis 2 mg sočiųjų riebalų <1 g viso riebalų: 1 g Kalorijos iš riebalų 3% kalorijų 221` Baltymų 6 g natrio 71 mg mitybos birža: Vaisiai 3 Pienas 1/2