Patiekti šiek tiek saldus, serbentų-punktyrinės Kukurūzų miltai `paplotėliai vietoj paprasto Cornbread. Niekas įtariate, ji turi tik 3 g riebalų.
Ingredientai
1/2 puodelio džiovintų serbentų 1 stiklinė šilto vandens 1-1 /3 puodeliai visi universalūs miltų 2/3 puodelio Kukurūzų miltai `o 1/2 puodelio plius 1 šaukštelis cukraus, padalinta 1-1 /2 šaukštelių kepimo miltelių 1/2 šaukštelio sodos 1/4 šaukštelio kepimo druskos 1/4 puodelio (1/2 lazdas) šaltą margariną, supjaustyti į 4 gabalus 1/4 puodelio paprasto jogurto 3 šaukštai neriebus riebalų neapimtą (lieso) pieno 1 kiaušinis, lengvai sumušti 1 kiaušinio baltymas, lengvai sumušti paruošimas:
Kombainas miltus, Kukurūzų miltai `, 1/2 puodelio cukraus, kepimo milteliai, kepimo soda ir druska Dideliame dubenyje. Iškirpti margariną į miltų mišinį su tešlos maišytuvą arba 2 peiliai, kol mišinys primena šiurkščiavilnių trupinius. Sudėkite serbentų.
Kombainas jogurtą, pieną ir visą kiaušinį nedidelį dubenėlį. Pridėti į miltų mišinį, maišant tik iki sausų ingredientų yra sudrėkinta. Pasukite tešlą ant miltais pabarstyto paviršiaus lengvai; Maišymas 5 ar 6 kartus. Forma tešlą į 8 colių turas. Vieta paruošto kepimo skardos. Patepkite kiaušinio baltymas; pabarstyti likusį 1 arbatinis šaukštelis cukraus. Supjaustykite 8 skiltelėmis. Kepkite 20 minučių arba tol, kol lengvai paruduos. Vieta grotelių atvėsti. Supjaustykite kiekvieną pusę pleištą.
Šis receptas pasirodo: Sausainiai ir paplotėliai Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 paplotėlis (1/16 visų receptas) Natrio 170 mg baltymo 3 g skaidulinės medžiagos 1 g Angliavandenių 22 g Cholesterolis 13 mg sočiųjų riebalų 1 g Iš viso Riebalų 3 g Kalorijos iš riebalų 23% kalorijų 132 Dietiniai birža: Riebalai 1/2 Krakmolas 1-1 /2