Javų ir GRANOLA barai yra puikus gydyti žmonėms kelyje - net ir tie, parading durų iki durų dėl Helovinas naktį.. Naršymas parduotuvės lentynos, tikriausiai pastebėjote daugiau markių ir veislių grūdų barų, nei galite suspėti su. Jei galite prisiminti tik vieną dalyką apie šią gydyti, tai, kad geriausias mitybos lupti supakuotas organinių markių ir tie, kurie yra mažiau perdirbtas. Mitybos specialistų tout ženklus kaip clif, Odwalla, Kashi ir Luna, kurie yra pagaminti be perteklinių cukraus ir krakmolo išvestinių finansinių priemonių, pavyzdžiui, aukštos fruktozės kukurūzų sirupo.
Vienas vyšnių tamsaus šokolado Granola baras suteikia 16 proc pluošto ir 10 proc iš geležies ir baltymų 2,000 kalorijų per dieną dietos. Kiti padaryti gerą šaltinius folio rūgštis, maistinė medžiaga, kuri gali užkirsti kelią apsigimimus
7:. Morkų lazdelės
Morkos gamykloje sandarių užkandžių pakuočių padaryti šviežių ir sveikų Halloween gydo. A 2 uncijos dalis morkų suteikia 8 proc pluošto ir 220 proc rekomenduojamos paros porciją vitamino A. jūs galbūt girdėjote, kad morkos pagerinti regėjimą - tai tiesa, ir jūs galite padėkoti vitamino A už tai ir dar daugiau. Šis vitaminas palaiko sveiką gleivinę, kuri spąstai ligų sukėlėjų ir, savo ruožtu, užkerta kelią virusų ir ligų.
kalorijų skaičius žaliavinio morkų ir salierų yra toks mažas, kad kai kurie mitybos ir fitneso ekspertai nesiskaito juos link savo paros dozė. Bet saugokitės kritimo, kuris pridedamas prie fasuotų Vegetaras užkandžiai: 2-jų unciją dalis Ranch padažu yra 8 proc riebalų ir 9 proc į 2,000 kalorijų dietos natrio
6:. Styginių Sūris
Styginių sūris yra mažo kaloringumo gydyti tai daug baltymų ir kaulų stiprinimui, dantų, stiprinant kalcio. Vienas lazdelės mocarela arba mocarela-Cheddar sūrio mišinys pakuočių tik 80 kalorijų ir atitinka 20 procentų per dieną rekomenduojama patiekti kalcio už 2000 kalorijų dietos.
Kadangi tai pieno produktas, kuris gali sugadinti daug greičiau nei javų arba takas mišinys, jūs norite išlaikyti styginių sūrio šaldytuvais, kol jūsų apgauti ar treater yra pasirengusi valgyti. Baltymų ir riebalų šiose plonas goodies lėtina cukraus ir angliavandenių apykaitos rasti saldainiai ir krakmolų, todėl pora šį sveiką Helovinas skanėstą su saldainiai gabalas bus minimizuoti didelis cukraus ir suteikti ilgalaikį energijos, o ne greito kracho.
Nors jūs tikriausiai turite padaryti juos nuo nulio, jei jūs gauna
