Kai jūs pradėti jaustis priblokšti, žengti žingsnį atgal ir pabandyti padaryti tai, kas jį sukelia dėmesį. Nustačius, ką sukelti streso, jums gali būti suteikta galimybė juos kontroliuoti lengviau [šaltinis: DuPage Sveikata]. Metų nuo dabar, galbūt net atsigręžti į tai, kas gavo dirbote iki ir juoktis apie tai, kaip jie atrodo trivialus.
Deja, tikriausiai negalės visiškai pašalinti auklėjimo streso iš savo gyvenimo, todėl svarbu išmokti sveikos būdų kovoti su ja. Laikyti svarstymas sužinoti, kaip galite susidoroti su tėvyste, kai tai tiesiog neišvengiama streso.
Susidoroti su Tėvystė streso
Kai jis ateina į susidoroti su tėvystės streso, jūsų Geriausia yra būti iniciatyvus , Kitaip tariant, jūs žinote, ten ketiname būti laikas, kai jums pabrėžė, todėl planuoti jiems. Jei jūs suprantate, kad vienas dalykas, ypač saugo pabrėždamas jus, imtis priemonių, siekiant ją išspręsti. Pavyzdžiui, jei jūs nuolat pamiršta apie pareigas ar artėjančius renginius, pradėti išlaikyti daugiau organizuotu kalendoriaus sistemą ir raštu viską žemyn - nesvarbu, kaip trivialus atrodo. Tada jūs galėsite pažvelgti į savo kalendorių kiekvieną naktį ir tiksliai žinoti, kas turi įvykti kitą dieną.
Taip pat svarbu imtis šiek tiek laiko sau. Padaryti punktas imtis bent 15 minučių vien laiku kiekvieną dieną, ir pabandyti padaryti bent vieną dalyką sau kiekvieną dieną, taip pat. Jis gali jaustis savanaudis per pirmąjį, tačiau ji turėtų padėti subalansuoti kai kurie iš jūsų streso ir ilgalaikėje perspektyvoje, tai jūsų vaikų interesus. Dėl panašių dėmesį, įsitikinkite, kad jūs gaunate pakankamai miego. Sukurti savo dieną taip, kad jūs galite gauti į lovą padoraus valandą. Jei tai atrodo neįmanoma, pabandykite pašalinti arba pertvarkyti kai kurių dalykų, kad būtų galima. Ne tik tai galėtų sumažinti savo streso lygį (bent jau laikinai), tačiau ji gali padėti išlaikyti jums sveiką [šaltinis: Vaiko raidos institutas].
Kai jūs gausite pabrėžė, nevartokite jį ant jūsų šeima, ypač savo vaikams. Tai normalu jausti nuovargį ar piktas kiekvieną kartą kurį laiką. Tiesiog giliai įkvėpkite ir pabandykite atsipalaiduoti. Jei yra tėvų stresas pradeda jaustis
