Kokie yra keletas paprastų patiekalų dirbantys tėvai?
Darbas tėvai gali padaryti greitai, skaniai ir maistingus patiekalus visai šeimai , Planavimas priekį lengviau sukurti sveiką maistą, kad galima paruošti greitai ir kurie apima keletą ingredientų, kurie gali būti lengvai prieinama namuose. Yra kucharskie rinkai ir svetainių receptus greitai ir maistingus patiekalus, kurie gali būti labai padėti dirbantiems tėvams. Užimtas darbo dieną dažnai reiškia praleidžiant valgį arba valgio kelyje, o tai nėra sveika gyvensena suaugusiems, taip pat vaikams. Bendra taisyklė nykščio už paprastus patiekalus yra išlaikyti ją paprasta. Švieži vaisiai ir daržovės yra maistingi bet kokiu būdu jie yra pasirengę ir vaisių salotos, daržovės ir žaliavos naminės sriubos greitai nustatomos maistingą valgį. Ar jogurtas, vaisiai, daržovės, neriebius sūrius ir nesmulkintų kviečių duona ant rankų. Kledaras puodai arba lėtai viryklių yra patogu All-in-one patiekalų, kad galite planuoti ir pradėti į priekį.
Dietologai rekomenduoja planavimo maistą ir taip pat rodo, kad jums išvengti apsipirkti kasdien vakare valgio metu. Patogumas maistas greitai valgio gali atrodyti kaip streso variantą, bet ten nieko maistingo apie fasuoti valgio. Jei esate kontroliuoti ingredientus ir paruošimo, net sveikas sumuštinis yra geriau nei greito maisto. Jei jūs planuojate į priekį, sveiki žuvies ir vištienos patiekalai su daržovėmis gali tapti streso kabės jūsų šeimos maitinimą, net ir ilgą darbo dienos pabaigoje. Pridėti garnyrą, daržovių ir greitai sriuba užsiliko kitą dieną anketa valgio. Freeze užsiliko dienų, kai preparatas yra nesiruošia būti įmanoma, tačiau lengva receptą. Tai lengva sukurti sveiką maistą po šios paprastos gairės:. Vienas baltymų, vienas visas grūdas, vienas vaisių, vienas daržovių ir vienas pieno produktas padaryti pilną ir sveiką maistą
Launch Video TLC: A ir paauglių smegenų tyrimas