Be to, siekiant suteikti jums fizinės ištvermės, reikalingą vytis jūsų vaikai visą dieną, pratybos turi kitos naudos sveikatai, skaičių. Darbas iki prakaito spaudai endorfinų ir neurotransmiterių, kurie reguliuoja ir pakelti nuotaiką, potencialiai staving išjungti kai iš tėvų nerimas ir nusivylimas poveikį [šaltinis: Mayo klinikos: Nerimas].
Be to, daugelis mokslininkų mano, kad pratybos gali fiziškai pakeisti smegenis, todėl daugiau streso atsparus [šaltinis: Reinoldso]. Pratimai, teigiamas fizinio streso smegenis, gali parengti smegenų struktūras daugiau neigiamas, psichologinių stresų - pavyzdžiui, kai jūsų vaikas gauna siunčiami vykdytojui kabinete mokykloje. Taigi, atnaujinti, kad sporto narystės, nusipirkti keletą fitneso DVD arba pradėti tekinimo, kad kasdien šuo vaikščioti į perspektyvoje. Jūsų pilka klausimas bus ačiū.
Meditacija, kvėpavimo pratimus ar pastovaus judėjimo jogos galėtų neutralizuoti pražūtingo dieną stresą. Joga gali būti madinga, bet yra priežastis, jis toks populiarus: Jo ritmiškas kartojimas ir dėmesio vidinių organizmo funkcijoms - daugiausia kvėpavimo - siekia privilioti savo dėmesį nuo išorinių veiksnių per dieną [Šaltinis: Mayo klinikos : Joga]. Be to, jūsų jogos užsiėmimai gali padaryti jums daugiau lankstumo ir fiziškai
Jei Joga tiesiog yra ne jums, tuomet jūs taip pat galėtų pabandyti paprastą kvėpavimo pratimą laikinai pašalinti save nuo įtemptos darbo dienos. Lėtai įkvėpkite per nosį aštuonerius skaičiaus, tada iškvėpti kitą aštuonių.
Nors visi šie maži patarimai gali pridėti iki sveikesni, mažiau streso gyvenime, kas svarbiausia yra teigiamas požiūris apie save. Kartais tėvų kultūros spaudimas pabrėžti neįmanomą idealą: mama ar tėtis, kuris, atrodo valdyti viską be vatinas akis ar kada nors kalbėti atšiaurių žodį jo arba jos vaikus. Kaip rezultatas, daugelis tėvų linkę būti jų pačių blogiausių kritikai.
Nors ji gali būti lengvai gauti pasivijo mažytė, dienos į dieną sprendimus, svarbu suprasti, kad daugelis iš šių detalių laimėjo "t, nesvarbu, į Grand schema dalykų. Jūsų vaikas tikriausiai ne tai, pavyzdžiui, jei praleidote ritulio žaidimas ar dvi. Taigi, jei jūs bandote sutelkti dėmesį į paveikslą, ir atleisk
