Tik apie 20 procentų paauglių pranešti jie gauti rekomenduojamų devynių valandų miego mokykliniams naktų. Trūksta pakankamai ir kokybės miego galite įdėti paaugliams (ar bet kas, tikrai) gresia kognityvinių ir emocinių sunkumų, nelaimingų atsitikimų, fizinės ligos ir psichikos sutrikimų, įskaitant depresiją.
Depresija paaugliams yra sudėtinga ir daug daug objektas Tyrimas. Paaugliai, kurie pažeidžiami depresija gali rasti, kad atliekant miego skola didina sergantis šansų. Tie jau kenčia nuo depresijos gali rasti, kad jų miegas yra nenuoseklūs ir jų miego kokybė yra prasta (dažnai pertraukiamas ar sutrumpinta).
paaugliai, kurie kenčia nuo prastos miego kokybės, taip pat gali nukentėti nuo padidėjo šansai anksto hipertenzija ir padidėjęs kraujospūdis, prasta fizinis darbingumas ir susilpnėjusi imuninė sistema, o tai reiškia daugiau ligonių dienas mokykloje.
Nors miego skola ar dalinis miego trūkumas gali būti priskirta vėlyvo vakaro mokytis ir anksti ryte Homeroom, kartais paauglys s mieguistumas dienos metu yra didesnė problema simptomas, pavyzdžiui, miego apnėja ar depresija.
Miego apnėja yra būklė, kai gerklės raumenys sutraukti ir blokuoti oras juda pro nosį ir trachėja. Tai trukdo kvėpuoti ir miego kokybę. Gydytojas gali diagnozuoti miego apnėja gana greitai.
Paaugliai, kenčiantys nuo depresijos bus paprastai taip pat kenčia nuo per daug miego ar nemigos. Nemiga, nors taip pat gali būti dėl to, šalutinis poveikis receptinių vaistų depresijai gydyti ar kitų sutrikimų, tokių kaip pridėti. Be to, per daug iš over-the-counter šalto ir alergijos vaistai gali visi poveikis kokybė ir kiekis miego. Kaip galima pabrėžti.
geriausias sprendimas yra bendrauti atvirai su savo paauglių s
