darantis ar aktyviai sportuoti, kūnas lieka atvės prakaituojant. Tačiau, jei žmonės praranda per daug skysčių ar ne gerti pakankamai, jie gali tapti dehidratuoti, kuris gali sukelti raumenų spazmus, šilumos insulto, inkstų nepakankamumo ir kitų pavojingų padarinių sveikatai. Štai kodėl labai svarbu sustabdyti hidratuotas per sporto praktikos ir žaidimų.
nacionalinis institutas artritas, raumenų ir kaulų ir odos ligų rekomenduoja geriamojo skysčio uncijų 8 kas 20 minučių, jei ne dažniau. Tokiu būdu, sportininkai gali papildyti visi vandens, kad jie jau buvo prakaitavimas iš.
Jei vaikai tampa karšta ir suprakaitavęs ir pradėti svaigti galva, silpna, painioti ar koktus, jie įstaiga gali būti siunčiant signalus dehidratacijos. Jie turėtų įspėti treneris, atsipūsti ir atsigerti vandens. Esant karštam orui, jis taip pat gera gerti gėrimų su elektrolitų atkurti natrio ir kalio kiekį organizme.
Kaip tėvai ir mokytojai vėl pakartojo laiką, taisyklės yra vietoje dėl priežasties. Be to, žinant, kaip gauti taškus dėl komandos laive, jauni žaidėjai taip pat turi žinoti, kas neleidžiama. Pavyzdžiui, krepšininkai negali stumti savo priešininkus siekiant užkliūti kamuolio. Galų gale, jei kiekvienas žaidimas buvo intensyvus kontaktas Sportas, ten tikriausiai bus per daug sužalotų žaidėjai rungtynes. Tai trenerio atsakomybė išmokyti dalyvius apie tokias taisykles ir reglamentus, ir tai sportininko pareiga išklausyti iki atitinkamai
Vaikams turėtų būti ne tik galvoti apie žaisti greitai ir sunku.; sėkmingai, jie turi būti protingas ir naudoti galvas. Tokiu būdu, vaikai kels yra sveikas ir stiprus kitą žaidimą šansų. 
[1] [2]