Naujas bulvės skanu virti ir drizzled lengvai su alyvuogių aliejumi, tada dulkes liberaliai su krapų piktžolių.
Kitame skyriuje mes paaiškinti daug naudos sveikatai bulvių. Norite gauti daugiau informacijos apie bulvių? Pabandykite: Rīga
Sveikata Privalumai Bulvės Bulvės
buvo gauti blogą rap į maisto pasaulyje. Bet Idaho pasididžiavimas iš tikrųjų turi daug girtis. Bulvės yra užpildyti, vidutinio kalorijų, o ne auginimui, ir yra puikus būdas užtikrinti savo nuolatinį sėkmės valgyti sveika.
Bulvės yra puikus šaltinis beveik kiekvieną esminį vitaminų ir mineralinių
Kas sugalvojo frazę ". nuolankiesiems bulvių " tikrai nebuvo suvokia savo maistingųjų medžiagų vertės. Ir kiekvienas, kuris vis dar vengia bulvių galvoju ji penėjimas trūksta ant maisto pritaikyta kalorijų sąmoningas asmuo.
Bulvės yra maistinių medžiagų tankus, o tai reiškia, jūs gaunate daug maistinių medžiagų dėl kalorijų kiekio jie turi. Pluoštas yra pusė tirpaus pusė netirpus, todėl padeda išlaikyti jus reguliariai ir padeda sumažinti cholesterolio kiekį. Ir lėtėja virškinimas padeda išlaikyti jus visiškai ilgiau. Phytochemicals bulvėse yra flavanoids ir neseniai nustatytą junginys vadinamas kukoamine, kuris atsiranda padėti sumažinti kraujo spaudimą.
Su vitaminu A, išskyrus baltos bulvės turi tik apie kiekvieną maistinių medžiagų. Ar žinote, bulvės yra pilna vitamino C? Tačiau, kadangi mes neturime valgyti bulves žalias, dauguma vitamino C prarandama dėl maisto gaminimo šilumos. Be to, vienas Bulvė siūlo apie 20 proc kasdien rekomenduojama vitamino B6, kuris yra gera žinia širdimi. Jie taip pat labai daug kalio, Pēršana kitų kalio turtingą maistą. Jie yra geras šaltinis geležies ir vario, taip pat. Iš tiesų, bulvių per dieną yra gera širdimi
