Kaip Kuko Brokoliai. Sužinokite, kaip parengti ir virėjai brokoliai
nauda sveikatai brokolių
metus, tėvai buvo teisus: Restoranai savo brokoliai yra gera idėja. Tai širdingas, skanus daržovių turtingas dešimtys maistinių medžiagų. Tiesą sakant, tai pakuočių labiausiai maistinę Punch bet daržovių. Sveikata Privalumai Brokoliai
Brokoliai yra Italijos Brokoliai su pomidorais receptas.
Brokoliai anketa dėmesio vertų maistinių įtraukti vitamino C, vitamino A (daugiausia beta-karotinu), folio rūgšties, kalcio ir ląstelienos puošmena. Nors kalcio kiekis vieną porciją nėra lygi, kad stikline pieno, brokoliai yra svarbus kalcio šaltinis tiems, kurie nevalgykite pieno produktus. Kalcio daro daugiau nei pastatyti stiprius kaulus. Tyrimai rodo, kad šis mineralas gali vaidinti didelio kraujospūdžio kontrolės vaidmenį, ir ji gali dirbti išvengti gaubtinės žarnos vėžiu. Beta-karoteno ir vitaminas C yra svarbūs antioksidantai, kurie buvo susiję su sumažintu rizikos daugybės sąlygų, įskaitant katarakta, širdies ligos, ir keletą vėžio. Brokoliai yra pluošto rasti. Ne tik tai turtingas šaltinis, bet pusę savo pluošto netirpsta, o kita pusė yra tirpus, padeda patenkinti jūsų poreikius abiejų pluošto tipų. Bet istorija nesibaigia su brokoliais turtingą masyvas maistinių medžiagų. Brokoliai suteikia sveikatos bonusą apsauginių medžiagų, kurios gali Shield jus nuo ligų forma. Botaniškai, brokoliai p
