Laikotarpiai perimenopauzės metu taip pat gali gauti trumpesnis ir lengvesnis -. Ar ilgiau, ir sunkesnis, arba jų mišinys. Jei pastebėsite ką nors, kad tiesiog neturi jaustis, kaip sunkiųjų krešėjimą, pasikliaukite savo intuicija ir Umawiać gauti sau patikrinome
9:. Miego sutrikimai
Jei esate tikrai pavargę, gauti per dieną pakankamai pastangų galima užtikrinti bent mažą trofėjų. O jei nebuvo miega gerai dienų - ar savaites ar mėnesius - jums gali jaustis kaip jūs veikianti pilnai ant Zombie režimu
Deja, nemiga yra vienas iš labiausiai paplitusių simptomų. iš Perimenopause. Su estrogenų panaikinimo, smegenys kartais išleidžia cheminių medžiagų, atsakingų už kovą-ar skrydžio atsakas [šaltinis: Booth]. Tai skubėti reikia pabėgti kalnų liūtai, bet mažiau naudinga likę palaimingai miega
Vėlai naktį /mažutis valandas prowling aplink namą galima nuraminti su pakaitine hormonų terapija (PHT) -. Bet tai ne kiekvienas. Migdomieji gali padėti jums užmigti, bet ne visi iš jų palikti jums jausmas pailsėję, bet. Pasiimti melatonino papildai, pasinaudoti kasdienio ir pabandyti meditacija norėdami pamatyti, jei jūs galite gauti savo Atidėti atgal
Be to, dar viena priežastis, kad miega per naktį reikia daugiau krūvio, nei jūs norėtumėte
8..: Karščio bangos
karščio bangos, karščio pylimas, vazomotorinių simptomai - skambinti jiems, ką jūs (šis rašytojas nori " galios šuolių "), jie niekada patogu
staiga Blaze of. šilumos, kuri gali palikti jums mirkymas su savo prakaitu yra jūsų hormonų painioja temperatūros reguliatorius savo smegenis rezultatas. Pagumburio neteisingai aiškina organizmo signalus ir pateikia savo cool-down sistemą didelio greičio. Jūsų oda tampa karšta, kad organizmo šerdies temperatūra gali grįžti į " normalus, " . ir prakaito išlieja padėti reguliuoti šilumą
Tiesiog apie bet kuri moteris artėjančios menopauzės gali užjausti - arba ne mažiau kaip 85 procentų iš jų. [šaltinis: BreastCancer.org]
Vienintelė vieta kur kiekvienas iš mūsų nori būti sugautos prakaitavimas Gausiai yra treniruoklių salė. Biure, Užkandinė ar ant datos, duobės dėmės jaustis šiek tiek netašytas. Yra daug patarimų iš kitų moterų apie trigerius ir kaip suknelė (užuomina: Vengti šilko), bet taip pat yra keletas medicinos atsakymų į šią problemą, jei jūsų simptomai yra sunkūs. Pakaitinė hormonų terapija yra alternatyva, nes yr
