pastaraisiais metais tapo aišku, kad ne tik palūkanas ir gebėjimai sekso toliau gerokai viršija menopauzės, bet daugelis moterų praneša didesnį malonumą sekso, nes susirūpinimas dėl nepageidaujamo nėštumo nebėra problema.
Kai kurios moterys patiria tai, kaip užtikrinti sklandų perėjimą su mažai fizinio diskomforto, o kiti patiria daug nepatogių lydintys simptomai, tokie kaip karščio bangos, naktinis prakaitavimas, nuotaikų kaita, nereguliarus stiprus kraujavimas, osteoporozės, bei makšties sausumą (kuri gali sukelti skausmingą lytinio akto).
menopauzės simptomai ir gynimo
menopauzės simptomus
Kaip ir daugelis, kaip 80 procentų moterų išgyvena menopauzės patirties tam tikrų neigiamų fizinę reakciją. Moterys patiria blogiau simptomus, jei jie išgyvena sunkią emocinę įtampą arba turi tam tikrų mitybos įpročius, kurie apima pernelyg kofeino, cukraus, arba alkoholio vartojimą.
Karščio bangos yra viena iš labiausiai nepatogioje problemas, kurios menopauzės skundžiasi. Nors dauguma moterų patiria karščio bangos trunkantis dvi arba tris minutes, kiti ilgiau, net iki valandos. Maždaug 80 procentų moterų išgyvena menopauzės patirtis karšto mirksi, o apie 40 proc tų moterų simptomas yra toks kankinantis, kad jie nedelsiant kreiptis į gydytoją.
Kai kurios moterys jau pastebėjote, kad geriamojo kavos ar alkoholio kartais gali atnešti ant karšto mirksi. Kai kurioms moterims atleidimą nuo tam tikrų simptomų su hormonų pakeičiamosios terapijos pagalba, kuriame yra imtasi įvairių režimų estrogenų, progesterono ir androgenų.
Kiti naudingi Peržiūros menopauzės
Be hormonų gydymo, kitos priemonės, kurios buvo nustatyta, naudinga depresija, dirglumas ir nerimas, kurį patiria kai kuriuos moterų apima triptofano vartojimą (amino rūgštis, kuri veikia raminančiai, taip pat natūraliai susidaro karšto pieno, jautienos, tuno, vištienos, kiaušinių ir špinatų), švelnios vaistažolių arbatas (pavyzdžiui, ramunėlių ir valerijono šaknų, kurių buvo imtasi prieš miegą), reguliari mankšta ir poilsiui.
Kaip ir su bet sveikatos problema, menopauzė yra dar vienas gyvenimo patirtis rodo, kad palengvintas su priežiūros savęs gera, mankštos ir sveikos mitybos , Sveiki grūdai, ankštiniai, daržovės, vaisiai, sėklos ir riešutai, mažesnių porcijų mėsos ir nesočiųjų aliejų visi geriau dietos Ladeno druskos, cukraus, kofeino, alkoholio, pieno produktų (kitų gerų šaltinių kalci
