Turėkite omenyje, kad jūs neturite būti garsiai muzikos gerbėjas pavojų jūsų klausai. Daugelis žmonių, pavyzdžiui, gamyklos ir statybos darbuotojų, kurie susiduria su žalingo didelio triukšmo dėl darbo. Kai pomėgius, pavyzdžiui, medžioklei arba sportiniam šaudymui, gali sugadinti plaukų ląsteles, taip pat. Taigi išjunk savo muzikos garsumą, ir jei jūsų darbas ar hobis atskleidžia jums garsiai triukšmo, dėvėti tinkamą klausos apsaugą.
Patikrinkite, ar jūsų kraujo spaudimą. Skambėjimo garsų ausyse dažnai gali būti atsekti iki aukšto kraujo spaudimo. Jei tai toks atvejis, manau, Upelio kaip įspėjimas varpas gauti pilną fizinę Kontrolė, nes kraujo spaudimas, kuris yra pakankamai didelis, kad gaminti spengimas ausyse gali būti nuniokojantį kitur organizme. Aukštas kraujo spaudimas yra pagrindinis rizikos veiksnys širdies liga, kuri, skirtingai nei į ausis skamba, jūs niekada neturėtų bandyti ignoruoti.
laižymas druskos įpročio. Natris yra ne visada problemiškas spengimas ausyse ligoniams. Jei turite vidinį ausies sutrikimas, pavyzdžiui, Menjero liga ar turi aukštą kraujo spaudimą, tačiau turėtumėte iškirpti natrio, kiek įmanoma. Ir ne tik padidino persvarą iki saltshaker. Tapk atidžiai etiketės skaitytoją ir surasti slaptas šaltinių natrio dietos, pavyzdžiui, užkandžiai, deli meats, šaldytų maisto produktų ir konservuotų sriubų. Paieška iš maisto produktai, paženklinti " be natrio, " o tai reiškia, kad objektas turi mažiau nei penkias miligramų natrio vienai porcijai.
Apriboti aspirino. Aspirinas didelėmis dozėmis dažnai sukelia grįžtamą spengimas ausyse, per dieną po to, kai ji yra imtasi. Ir jei aspirinas yra priimami reguliariai, - sako, artritas ar lėtinio skausmo - ten žalos plaukų ląstelių ausies rizika, nors ji vis dar gali priklausyti nuo tam tikru mastu, kiek yra paimta reguliariai (žala yra mažiau tikėtina tiems, kurie imasi kūdikį aspirino kiekvieną dieną jų širdis, pavyzdžiui). Nes atsargumo priemonių sąrašas imtis naudojant over-the-counter an
