artišokų. Tai yra manoma, kad padidinti savo psichikos aštrumas. Parengti ir valgyti juos, kaip paprastai, arba sekti šį receptą kurio artišokų eliksyras: patraukite artišokų kito, lapas pagal lapų, tada įdėti gabalus į stiklainį ir pridėti pakankamai vandens, kad vos padengti. Uždenkite indą su dangčiu ar lėkštė, ir supilkite į keptuvę su vandeniu. Virinama dvi valandas, pridedant daugiau vandens į skardą (ne JAR) kaip reikia. Tada padermė stiklainio turinį ir suteikti artišokų lapų gerą išspausti išeiti į visas sultis. Paimkite 3 iki 4 šaukštai keturis kartus per dieną.
Mėlynės. Šie puikia mažai vaisiai yra turtingiausias šaltinis antioksidantų, o naujausi tyrimai parodė, kad mėlynės gali padėti pagerinti trumpalaikę atmintį.
morkas. Jie yra karoteno, kuri yra atminties stiprintuvas. Juos valgyti žalias, virti arba troškinti, arba padaryti sulčių su morkomis ir abrikosais. Abrikosai yra naudojamas pridėti šiek tiek suderinamą sulčių sausų morkų.
Kiaušiniai. Jie turi lecitino, kuris saugo atminties nervines ląsteles sveikas. Lecitinas taip pat nustatė, saulėgrąžų ir sojų aliejų ir galima įsigyti kapsulėmis, taip pat. Tyrimai rodo, kad pradėjimo iki 70 gramų per dieną gali pagerinti atmintį.
okra. Jei ne įsimintina maisto, tai bent atminties didinimo maisto. Taigi yra saldžiosios bulvės, tapijoka, ir špinatai. Švieži vaisiai, ypač apelsinai, ir daržovės, migdolai, ir pienas taip pat gerai stimuliuoja atmintį. Pradžia Peržiūros iš "Spice Rack
vaistažolių arbatas. Bet tai padės silpna atmintis: šalavijas, rozmarinas, mairūnas, bazilikas. Naudokite 1/4 arbatinio šaukštelio į verdančio vandens puodelį. Kietas penkias minutes. Šie augalai, į eterinio aliejaus, gali būti įtraukta į alyvuogių aliejaus ir įtrinti virš kaklo ir kaktos. Pridėti į šiuos aliejų vonios vandens, taip pat: 5 lašai į tubful Pradžia gynimo nuo papildymo Tinkamumo
Vitaminas B6.. A šio vitamino trūkumas, taip pat vadinamas piridoksino, gali sukelti atminties praradimą. Papildai gali pagerinti atmintį vyresnio amžiaus suaugusiems
Vitaminas E. Naujausi tyrimai pranešė pagerino trumpalaikės atminties vyresnio amžiaus žmonės, kurie paėmė papildomai vitamino E.
Daugiau Darbas &.; Klaidas
Daugiau Darbas & Klaidas
