Negalima gerti prieš seksą. Alkoholio ar girtumo gali žymiai pabloginti savo seksualinį funkcionavimą.
Prisiminkite savo sėkminga patirtimi. Jei spektaklis nerimas pakirto pasitikėjimą savimi, galvoti apie teigiamus seksualinių santykių arba patirties turite praeityje gali padėti padidinti savo savigarbą. Ji taip pat gali įtikinti jus, kad jūs galite turėti visavertį lytinį gyvenimą ateityje.
Įtraukite savo partnerį. Nors erekcijos problemos kyla su vyru, jie yra pora problema ir turi keletą sprendimų. Jei problema yra ne medicininė, yra daug strategijų, pavyzdžiui, tuos, aptartų šiame skyriuje, kurie gali padėti. Tačiau, jūsų šansai tobulinimo yra daug geriau, jei jūsų seksualinis partneris dalyvauja tirpalo.
žinoti, kad esate ne nenormalus. Jis niekada negali būti nurodyta pakankamai: Turite problemų su erekcija nereiškia, kad jūs esate fiziologiškai ir psichologiškai nenormali bet kokiu būdu. Tai ne jūsų kaltė ir jums neturėtų jaustis kalti arba leisti jūsų savigarba kentėti.
Skaityti, tada kalbėti. Pasinaudokite iš daugelio informacijos šaltinių apie seksą -. Knygų, kurios gali padėti jums ir jūsų draugas išspręsti jūsų problemas ir siekti daugiau abipusiai patenkinti lytinį gyvenimą, taip pat lytinių vadovus ir net video
Praleisti afrodiziakai. Muselė ir kitų vadinamųjų afrodiziakai paprastai yra šiek tiek daugiau nei placebo - Cukrus tabletes, kad nieko nedaryti, bet padidinti savo pasitikėjimą. Kas daugiau, muselė gali būti labai pavojinga naudoti ir net gali būti mirtinas. Venkite alternatyvius arba vaistažolių.
Įdarbinti fantazijos. Daugelis vyrų erekcijos problemų užsiimti " spectatoring, " arba nuolat stebint savo seksualinės veiklos. Tai užtrunka individą iš momentu ir veda prie pernelyg kritiškai. Vietoj sprendžiant save, sutelkti dėmesį į buvimą su savo partneriu malonumų. Fantazuoti apie ir su savo partneriu gali imtis dėmesio ne jums.
Pabandykite masturbacija. Veiklos nerimas yra būtent tai - nerimas atlikti savo partneriu. Tačiau nereikia pamiršti, kad nors svarbu įtikti savo partnerį, jūs taip pat ten įtikti sau. Masturbacija - pareikšti sau orgazm
