10:. Laikyti Miego leidinys
Yra ne vienas formulė puikus miego - skirtingi dalykai dirbti įvairių žmonių. Svarbus dalykas yra duoti viską, sąžiningą ir nuolatinis teismo (bent savaitę ar dvi, o ne tik vieną naktį) ir pamatyti, kas geriausiai tinka jums. Laikyti miego žurnalą, apie tai, kas veikia ir kas ne.
Nėra triukui gydant nemigą, tačiau kai kurie iš namų gynimo čia išdėstytų gali būti tik receptas jums reikia grįžti į miego Notebook .
Daugiau informacijos apie miego ir miego sutrikimai, pamatyti kitame puslapyje nuorodas.
