5:. Venkite tam tikrų maisto produktų
Venkite pieno, sūris, ir kitų pieno gaminiai (išskyrus jogurtą, jei jūs neturite paprastai toleruoja gerai jį), o jūs viduriuojate, taip pat vieno iki trijų savaičių po sustos. Plonoji žarna, kur pienas virškinamas, turi įtakos viduriavimas ir tiesiog neveiks, taip pat tam tikrą laiką.
Kaip jis stimuliuoja Jūsų nervų sistemą, kofeinas šuolis-pradeda savo žarnyną. Ir tai paskutinis dalykas, ko jums reikia, kai jūs turite viduriavimas. Didelės koncentracijos cukraus taip pat gali padidinti viduriavimas. Į vaisių galite padaryti tą patį cukraus.
Galiausiai, ignoruojama riebios arba daug ląstelienos maisto produktų. Tai yra sunkiau jūsų žarnų elgtis dabar. Reikia maisto produktų, kad yra Kinder ir švelnesnis, pavyzdžiui, sriuba, želatina, ryžių, vermišelių, bananai, bulvės, skrudinta duona, virta morkos, soda krekerių ir be odos baltos mėsos vištiena.
Ramunėlės yra geras gydant žarnyno uždegimą , ir ji turi antispazminis savybes, taip pat. Jūs galite užvirinti sau ramunėlių arbatos puodelį iš supakuotų arbatos maišelius, arba galite nusipirkti ramunėlių žiedai ir stačios 1 arbatinį šaukštelį jų ir 1 arbatinį šaukštelį pipirmėčių lapų verdančio vandens penkiolika minučių puodelio. Gerti 3 puodelius per dieną. Taip pat į įprastą juodosios arbatos taninai turi anti-viduriavimo poveikį.
krakmolingų maisto produktų, pavyzdžiui, apvirti ryžiai arba tapijoka grūdų, gali padėti palengvinti jūsų pilvą. Paruoškite grūdų pagal ant dėžutės kryptimis, todėl, kaip stora kaip galite skrandžio ją. Tiesiog vengti pridėti per daug cukraus ar druskos, nes tai gali apsunkinti viduriavimas. Tai tikriausiai yra gera idėja, kad būtų išvengta avižiniai, nes tai daug ląstelienos, o jūsų žarnynas negali toleruoti pridėtinę urmu metu bijau su viduriavimu.
Bulvės yra dar krakmolingų maisto produktų, kurie gali padėti atkurti maistines medžiagas ir paguostų jūsų skrandį. Bet valgyti bulvytės nepadės. Keptas maistas yra linkę apsunkinti geliant pilvuką. Kiti šakniavaisiai, pavyzdžiui, morkos (virti, žinoma) yra taip pat lengva ant skrandžio, ir jie yra pakraunami su maistinių medžiagų.
Virti balti ryžiai yra dar krakmolingų maisto produktų, kurie gali būti tvarkomi kažkas atsigauna nuo viduriavimo
