Maisto produktai, turintys daug šių apsauginių flavonoidų yra tie, kurie yra ypač spalvinga, pavyzdžiui, abrikosai, šparagai, cukrinių runkelių žalumynai, burokėliai, visi valgomieji uogos, citrusiniai vaisiai, petražolės, slyvos, tamsiai žalios salotos žalumynai, saldžiosios bulvės, žiema skvošo ir Šveicarijos Paprastieji. Kai sode anketa žolelių ir valgomąsias gėles, pavyzdžiui, pankolių, dilgėlių, nasturta, margainių, Oregonas vynuogių, rozmarinas, ir šlikė, yra daug flavonoidų, taip pat.
Laisvieji radikalai Manifestas iš daugelio šaltinių, pavyzdžiui, užterštas oras, ultravioletiniai spinduliai, apkartęs maisto ir naftos šildomas aukštoje temperatūroje. Laimei, organizmas žino, kaip naudoti antioksidantai atsikratyti šių Rascals. Vitaminai A, C ir E ir karotinų ir flavonoidų visi padeda apsaugoti ląsteles nuo pažeidimų.
asiūklio anketa gausu tiekimas mineralų, taip pat gali sustiprinti kraujagyslių sieneles. Be to, ji gali apsisaugoti nuo riebalinių apnašų arterijose. Daugelis švieži vaisiai ir daržovės taip pat gausu folio rūgšties, kita maistinė medžiaga pripažinta padeda užkirsti kelią širdies liga. Kartu su vitaminais B6 ir B12, folio rūgšties padeda sumažinti homocisteino, junginys susijęs su didesne rizika susirgti širdies priepuolis.
Geras šaltinių folio rūgšties yra tamsių lapinių žalumynų, citrusiniai vaisiai, Rėžiukai ir karšto pipirai. Kiti B grupės vitaminų, B6 ir B12, randama daugiausia baltymų maisto produktų; Saulėgrąžų sėklos yra daug B6
Kai žolės padėti padidinti kraujo tekėjimą, sumažinti kraujo ". nelankstumą, " ir gerinti kraujotaką.
Mokslininkai nustatė, kad ginkmedžio yra vienas toks augalas, sumažina širdies priepuolių riziką, nors ji nėra auginami daugelyje sodų, nes ji yra lėtai augantis medis. Tačiau, jūs galite pasodinti jį ir rinkti savo lapus per kelerius metus. Angelica, Cayenne, kadagys, dilgėlių ir rozmarinų pat užvesti kraujotaką. Visi dobilai yra kumarinas, junginys, kuris apsaugo kraujagysles.
šlikė tirtas Rusijoje, kur jis buvo rastas stabilizuoti širdies liga, kuri yra susijusi su streso veiksniai. Amerikos mokslininkai neseniai nustatė, kad psichologinis stresas aktyvina tam tikras smegenų dalis kai kuriems žmonėms, kurie gali tada sukelti širdies priepuolius. Galbūt šlikė anketa ramina gebėjimai trukdyti šios reakcijos. Japonijoje, mokslininkai patvirtino, kad ši žolė didėja " geras " DTL chole
